Activacion Fisica

Activación Física
La activación es muy importante para el ser humano ya que yo pienso que mantenerse en el sedentarismo en un futuro podría afectar como físicamente como saludablemente a la persona.En mi opinión la clave de mejorar nuestro estado de salud es el buscar alunas estrategias para prevenir enfermedades y crear hábitos saludables, yo pienso que se debería fomentar la activaciónfísica desde que los niños están en una edad temprana y que se les haga un habito asi para cuando tengan mayor edad tengan una vida activa y saludable.
El deporte y el ejercicio mejora la salud, algunosejemplos que deberían seguirse en la actividad física podría ser caminar, subir y bajar las escaleras, correr, etc.
Beneficios:
La actividad física contribuye a la salud gracias a la reducción de lafrecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis . La actividad física tambiénayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción degrasa corporal.
• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general
• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensiónarterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre
• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes
• Mejora la digestión y la regularidad delritmo intestinal.
• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
• Incrementa la utilización dela grasa corporal y mejora el control del peso.
• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la...