Actividad fìsica y salud

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Facultad de educación
Pedagogía en Educación Física
Conce



Integrantes: Richard Gallegos
Gonzalo Delgado
Oscar Muñoz
Angélica Henríquez
Fernando Gallegos.
Sección: 501.
Docente: DavidUlloa Díaz.
Ramo: Actividad Física y Salud.
Fecha.03/03/2010

Actividades

Realizar 5 actividades y calcular en: 10”,30”,1’,3’,6’
-Intensidad del ejercicio
-% de consumo de oxigeno-Intensidad de la escala de Borg

Sujeto 1 Datos:

A) FCReposo: 58 lpm.
B) FCmax teórica: (220-27) 193 lpm.
C) Actividad: Contracción isométrica de cuadriceps por 10 segundos.
D) Escala depercepción de Borg: 6
E) % de Consumo de Co2:
F) % de la Intensidad de Ejercicio:
G) Ruffier
P1: 58
P2: 72
P3: 60

E) FcT: 193-58 x 0,1+58: 71,5
D) P2
72-58 x 100 14/135x 100= 10,3%
193-58

P3
60-58 x 100 2/135x 100 = 1,48%
193-58

G) Ruffier: 58+72+60-200 190-200/10 : -1 Excelente.
10

Sujeto 2 Datos:

A)FCReposo: 60 lpm.
B) FCmax teórica: (220-30) 190 lpm.
C) Actividad: flexión de brazos isométrico por 30 segundos.
D) Escala de percepción de Borg: 18
E) % de Consumo de Co2
F) % de la Intensidadde Ejercicio

E) FcT: 190-60 x 0,21+60: 87,3

G) Ruffier
P1: 60
P2: 88
P3: 80

D) P2
88-60 x 100 28/130 x 100 = 21,5%
190-60

P3
80 -60 x 100 20/130 x 100 = 15,3%190-60

G) Ruffier: 60+88+80-200 228-200/10: 2,8 muy bueno.
10

Sujeto 3 Datos:

A) FCReposo: 70 lpm.
B) FCmax teórica: (220-29) 191 lpm.
C)Actividad: Estocadas sin carga por un minuto.
D) Escala de percepción de Borg: 11
E) % de Consumo de Co2:
F) % de la Intensidad de Ejercicio:

E) FcT: 191-70 x 0,29+70: 105,0

G) Ruffier
P1: 70P2: 108
P3: 88

D) P2
108-70 x 100 38/127 x 100 = 29,9%
191-70

P3
88 -70 x 100 18/127 x 100 = 14,1%
191-70

G) Ruffier: 70+108+88-200 266-200/10 :...
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