Actividad Fisica Salud

ESCUELA POLITÉCNICA DEL EJÉRCITO



LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN


PROGRAMA DE ACTUALIZACIÓN DE CONOCIMIENTOS

Metodología de la Actividad Física y Salud





ESTUDIANTE : Jorge Luis Brito Acosta




SANGOLQUÍ 2013










1. Analice las bases conceptuales de la actividad física correlacionándolas con otras basesbibliográficas.


En una definición de actividad física pienso que no debe faltar Algunos aspectos fundamentales de la misma como se muestra a continuación:

1.- el primer aspecto es el movimiento, la OMS lo expresa como “cualquier movimiento corporal” otros autores lo definen como “la energía utilizada para el movimiento” sea cual fuere la forma en el que se exprese es importante mencionar deque se trata de una actividad que implique desplazamiento de segmentos corporales.

2.- en segunda instancia se dice que mencionado movimiento es producido por músculos estriados, “Producido por Músculos Esqueléticos” según la OMS y el IEDAR (Instituto de Estudio del Azúcar y la Remolacha) pienso que debe anclararse que es una actividad consiente y voluntaria sea ésta una actividad cotidianacaminar, subir escaleras, correr, etc. o realizar algún deporte, correr en una maratón es decir una actividad volitiva y no ocasionada por un factor externo.

3.- el tercer aspecto tiene que ver con el gasto energético, un artículo científico menciona que es un “gasto de energía adicional que necesita el organismo para mantener las funciones vitales tales como respiración, digestión, circulaciónde la sangre, etc.” la OMS dice Exige un “gasto de energía”, debe aclararse que “produce un gasto energético por encima de la tasa de metabolismo basal” definición del (IEDAR).

En conclusión cualquier movimiento que implique el desplazamiento de músculos estriados
Y de como resultado un gasto de energía superior al gato energético basal realizado de una manera consciente y voluntaria.

Lasfuentes Bibliográficas son:

Definición de Actividad Física OMS y IEDAR

http://www.iedar.es/nuevo/act_fisic.pdf
http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/index.html
http://articulos-apunts.edittec.com/83/es/083_012-024ES.pdf


2. Analice los tipos de actividad física.

Resistencia. Se relaciona con el movimiento de grandes grupos musculares en un tiempo prolongado un gastoenergético primordialmente aeróbico lo cual implica un desarrollo cardiovascular importante.

Fuerza. Éste tipo de actividad física tiene que ver más con el ejercicio que con la misma actividad física debido a que se realiza frente a una resistencia ésta puede ser con pesos externos, ligas, propio peso corporal y a través de repeticiones , y normalmente se planifica en 2 o tres veces por semanapara obtener resultados deseados.

Flexibilidad. intervienen 2 componentes: la movilidad articular en la que interviene el rango movimiento que desarrollan las capsulas articulares y la elasticidad que tiene que ver con la elongación de los músculos.

Equilibro. En ésta actividad interfiere el sentido vestibular que nos permite hacer correcciones espaciales para lograr una relación estableentre el eje corporal y el eje de gravedad.








3. Realice un mapa conceptual de los tipos de actividad física.













































4. Reflexione sobre la incidencia de la actividad física en la salud.


Si tomamos en cuenta el estilo de vida de la sociedad en el pasado se puede decir que los hábitos activoshan ido disminuyendo con el paso de los años, es así como el primordial problema en décadas anteriores no era la falta de actividad física, el problema estaba más direccionado a las enfermedades infecto contagiosas, y la falta de tecnología médica para sobrellevarlos. Hoy en día que existe tecnología el problema está más direccionado a las enfermedades no contagiosas, como es el caso de las...