actividad fisica y la salud

La promoción de la salud y la Actividad
fisica

• Es un proceso mediante el cual las
personas, familias y comunidades logran
mejorar su nivel de salud al asumir un
mayor control sobre sí mismas

Fuente: Carta de Ottawa (1986) y Conferencia de Yakarta (1997).

Ottawa, 1986
• La Primera carta
• Nuevo Movimiento de Salud Pública

Requisitos previos para la salud
la paz, unecosistema estable, justicia social y
equidad, educación, alimentos e ingresos

A partir de Ottawa
• La salud y la enfermedad se plantean desde
un nuevo paradigma, que considera la

complejidad de la realidad y asume la
multicausalidad como principio fundamental

Promoción de la Salud
• se presenta como una estrategia idónea para
afrontar los desafíos actuales tales como:
– reducir ladesigualdad y la pobreza: fuentes de pérdida de
salud
– mejorar la capacidad de afrontamiento de las personas
que viven con enfermedades crónicas, discapacidad o
soledad.
– reducir las enfermedades prevenibles y los accidentes
(Epp,1996. )
– Y sobre todo, contribuir al desarrollo de personas y
comunidades saludables y autónomas

Cinco Principios de la
Promoción de Salud
1.

afecta a laspersonas en la vida diaria, en el cotidiano

2.

pretende influir en los determinantes de la salud, remarcando
la salud como salud, desde lo positivo, y no desde la
enfermedad

3.

combina métodos o enfoques que son diferentes pero
complementarios

4.

busca la participación de la población en su conjunto

5.

los profesionales de la salud actúan como facilitadores de laPromoción de la Salud

Intervenciones en promoción de la salud
Hogares
Escuelas/Universidades
Centros de salud
Lugares de trabajo
Comunas
CONDICIONANTES
Alimentación
Actividad física
Tabaco
Factores protectores ambientales
Factores protectores psicosociales
Factores protectores ambientales

¿CUÁL SERÍA EL ROL DE LOS PROMOTORES
DE SALUD EN EL CONTEXTO UNIVERSITARIO?

Rol del promotorde salud
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Identificar los problemas reales de la comunidad
Establecer puentes con agentes líderes
Detectar oportunidades
Capacitar para el autocuidado
Estimular a la comunidad universitaria en desarrollos
de valores positivos para la salud
– Propiciar el desarrollo de políticas saludables:
abogacía
– Favorecer la reorientación de los servicios de salud
estudiantil y delpersonal, hacia uno que valores las
actividades de prevención y promoción
– Permitir soñar en una comunidad mas saludable

¿Quiénes somos?
• Quién conforma esta comunidad universitaria
(determinantes de salud)

Personas: alumnos , académicos, administrativos
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Edades
Sexo
Hábitos de salud
Conocimiento y destrezas en salud
Sistema de salud o seguridad social

•Institución:
– Políticas y gastos en salud
– Principios y valores en salud
– Recursos disponibles

¿Qué tenemos?

¿Hacia dónde queremos
y cómo llegar?

¿Cómo vamos a medir nuestros
resultados?

¿Cómo vamos a comunicar
nuestros logros?

Oportunidades para realizar actividad física
•
•
•
•

En el trabajo
En relación con el medio de transporte
En las tareas domésticas
En losratos de asueto

La mayoría de las personan realizan muy poca o
ninguna actividad física en algunos de estos
dominios.

¡Muévase!
• Componentes de un programa de
ejercicios
– Actividad Aeróbica
– Entrenamiento de resistencia
– Entrenamiento de flexibilidad
Emplee un logaritmo de ejercicios para
ayudarle a planificar y mantener el
ritmo de su programa de ejercicios.
WHO 2002

Tiposde Ejercicios Aeróbicos
Actividades al aire libre
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Caminar
Footing/correr
Ciclismo
Natación
Baloncesto
Fútbol
Saltar la suiza

Actividades en Interiores
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Estera Rodante
Subir escaleras
Bicicleta fija
Entrenador elíptico
Equipo de remos
Aeróbicos, boxeo...

Entrenamiento de Fuerza
Definición
El músculo trabaja contra la resistencia...