actividad fisica y salud


Actividad fisica y salud
7°Basico
Colegio Ashell English College

Actividad fisica
ACTIVIDAD FISICA PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA
“EL EJERCICIO SUPLE MILES DE MEDICAMENTOS, NINGUN MEDICAMENTO SUPLE AL EJERCICIO” P. F. LESGAFT.
La anterior afirmación expresada por el fisiólogo ruso al termino de su discurso ante la cámara de diputados de la republica rusa en la ultima década del siglo19 para proponer la inclusión de 3 horas semanales de educación física en la curricula de los niveles de educación desde pre-primaria a licenciatura, no ha perdido vigencia, mediante diferentes estudios en diversos países se ha puesto de manifiesto que una de las causas del incremento de diferentes alteraciones de la salud tales como ; cardiopatías, hipertensión, obesidad, diabetes, etc. Es elestilo de vida sedentario ocasionado por el progreso tecnológico que hace cada vez que el esfuerzo físico aplicado para la realización de algunas tareas sea mínimo.
En el estado de Jalisco y en particular entre el personal académico de la Universidad de Guadalajara, los resultados de las consultas aplicadas por la brigadas de salud integral del STAUdeG en las diferentes dependencias universitariasse observo que la incidencia de desviaciones de la salud como niveles altos de colesterol, hipertensión, diabetes, osteoporosis, era de 43%, 27%, 16% y 23 % respectivamente hasta octubre del 2005.
Esas cifras no dejan de ser preocupantes ya que inciden de manera directa en el desempeño académico al provocar la ausencia a sus labores de académicos que padecen alguna de estas enfermedades cuandose agudiza el problema, es por ello que el STAUdeG a través de El CAD te brinda con el presente material la posibilidad de que inicies un programa de acondicionamiento físico que te brinden una mejoría en tu estado actual de salud y el estado de capacidad física así como tu productividad académica, las propuestas están dirigidas a todos aquellos académicos que han sufrido un infarto, quienes sonhipertensos, tienen problemas circulatorios, aneurisma con insuficiencia coronaria notable, arteriosclerosis.
Si eres maestro joven y no has padecido alguna de las afecciones arriba mencionadas, y te preocupa el mantener tu estado actual de salud también para ti es saludable que conozcas estos programas de acondicionamiento físico.
CAUSAS DEL INFARTO
Frecuentemente sufren este las personascon un estilo de vida sedentario, acompañado de una sobrecarga emocional. Esta enfermedad de la era moderna puede ser padecida también por personas con una buena preparación física y hasta jóvenes. Según expertos de la Organización Mundial de la Salud las causas que predisponen a un infarto son varias entre ellas:
Sobrealimentación, alimentación con exceso de grasas animales, actividad físicainsuficiente, hipertensión.
Frecuentemente las personas consideran que al sentir dolor en la parte izquierda del pecho eso significa algún problema cardiaco, pero en ocasiones esas desagradables sensaciones en la mitad izquierda del tronco, aparecen por otras causas.
¡CUIDADO!
Estos síntomas son de tomar en cuenta pues:
Si durante la realización de un esfuerzo (carga física) y sientes unasensación desconocida en el pecho, agobiante y casi en la misma garganta, en la mitad del pecho, en el hueso de donde salen las costillas, algo que quema y que en ocasiones llega al brazo izquierdo bajo el omoplato izquierdo, aparición de una sensación de temor, debilidad y dificultad para respirar esto es un ataque a la pared del corazón, también llamado dolor ( angina) de pecho, en dependencia decómo te comportes en ese momento critico, en mucho depende si se presenta o no el infarto.
Así de repente nos toma esta situación en la calle es necesario disminuir la carga al corazón inmediatamente suspender cualesquiera movimiento sentarse y mejor acostarse, relajarse y tratar de calentar brazos y piernas facilitar el ingreso de aire fresco.
Hasta hace algunas décadas se consideraba que la...