Actividad Fisica Y Salud

MOVIMIENTO
Si somos sedentarios, si no hacemos ningún tipo de ejercicio y además conservamos un buen apetito, es imposible que podamos mantenernos en forma. No cabe duda que nos encaminamos hacia trastornos menores, los cuáles tarde o temprano, desembocarán en alguna enfermedad y en una mayor reducción de actividades.
El cuerpo humano está hecho para permanecer en movimiento
El cuerpo humanono está hecho para conservar actitudes inmóviles mantenidas por largo tiempo. Incluso durante el sueño, cambia de posición. Por el contrario, el cuerpo humano está concebido a realizar plegamientos y efectuar sin cesar movimientos de extensión.
Esos movimientos ponen en acción los músculos y las articulaciones, manteniendo así la tonicidad. Pero juegan también otro rol.
Poseemosórganos alojados en cavidades como el tórax y el abdomen. Tenemos una red muy importante de arterias, venas y capilares. Tenemos líquidos como la sangre y la linfa que bañan nuestros tejidos.
Ahora bien, todos esos órganos tienen necesidad de ser presionados, comprimidos, estirados, movidos. De otra manera se produce el estancamiento, la inmovilización, la anquilosis, se hace más lento el flujode sangre, cosa que el corazón deberá compensar.
Las largas permanencias en posición de sentados no pueden reemplazar a los movimientos que ejercen un verdadero masaje orgánico.
Por el contrario, Lo que hacen es bloquear la circulación de la sangre, deformar la columna vertebral, aflojar los músculos del vientre y atrofiar los miembros inferiores.
Los músculos cumplen una importante funciónde sostén
Son los músculos los que forman la pared muscular del vientre y mantienen las vísceras en el lugar que normalmente les corresponde. Por el contrario, las paredes abdominales llegan a aflojarse, a reducirse y es entonces cuando se presentan trastornos digestivos como el estómago caído, la aerofagia, la constipación, etc.
EL MOVIMIENTO COMO MEDICINA PREVENTIVA
La actividad respiratoriay circulatoria provocada par el ejercicio estimula el funcionamiento de todos los órganos, evitando de esta forma su tendencia a degenerar.
Todos los mecanismos depuradores resultan beneficiadas por esta estimulación:
* El hígado, cuyo rol antitóxico se encuentra singularmente reforzado, los riñones, los cuales se encuentran aliviados por la celebración de la diuresis.
* El intestino,a causa del sacudimiento producido por el ejercicio en el contenido abdominal.
* La piel cuya función sudorípara se encuentra intensificada.
* Los pulmones, con una mejor ventilación, la cual intensifica la acción carburante del oxigeno en el nivel de los alvéolos.
INJURIA
Es la energía adicional utilizada por el organismo para tratar enfermedades o problemas. Según la patología quepadezca cada individuo, este factor varía según el grado de severidad, extensión o duración del proceso patológico.
No importa la disciplina física que practique o el nivel de esta, lo más importante es realizar alguna actividad física con eficacia. Puede ser futbol, tenis, concurrir a gimnasios, patinar, bicicleta o lo que guste, al hacer esa actividad: Sabe que está haciendo algo bueno por sucuerpo.
* La actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio)
* El movimiento promueve el lavado sanguíneo de triglicéridos (incidiendo así en el descenso de peso y previniendo el colesterol)
* Reduce la tensión sistólica y diastólica previniendo así los ataques de hipertensión
* Acelera el tiempo detránsito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa colónica con sustancias cancerígenas (previniendo el cáncer de colon)
* El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicológicos y así previniendo la depresión.
* Además, una vida físicamente activa aumenta el gasto energético y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida.
* Puede elegir la disciplina que le guste y...