Actividad Fisica
Páginas: 2 (299 palabras)
Publicado: 22 de abril de 2011
LA ACTIVIDAD FISICA PARA SALVAR NUESTRAS VIDAS
Después de muchos años de llevar una vida de ejercicios por medio de una actividad deportiva, los conocimientos adquiridos gracias a lecturas,investigaciones, cursos y experiencias propias, dan bases para afirmar que la actividad física juega un papel muy importante en mi vida.
Las personas que realizan una actividad física regulartienen una mortalidad global menor que las personas sedentarias. Cuando un individuo de edad avanzada realiza una actividad física pueden prolongar su vida de 10 a 25 años. El ejercicio aunque searealizado de forma moderada, puede retardar los efectos de envejecimiento.
Algo mas de 30 minutos de caminata rápida tres o cuatro veces a la semana pueden suponer 10 años de rejuvenecimiento. Esdifícil encontrar una fuente de juventud tan óptima como el ejercicio.
Los efectos de la actividad física sobre la salud se relacionan con la prevención primaria, es decir, pueden evitar la apariciónde ciertas enfermedades, como la hipertensión, la cardiopatía coronaria, la osteoporosis e incluso algún tipo de enfermedades cancerosas. Los beneficios que se reciben son:
1-Mejorfuncionamiento cardiaco y respiratorio
2- Mayor fuerza muscular
3- Huesos más compactos
4- Mejor capacidad de reacción
5- Menor tendencia a la depresión.
6- Tiene una importante incidencia en eltratamiento la recuperación y la prevención de recaídas en ciertas patologías como la cardiopatía coronaria, la hipertensión, la diabetes mellitas y la osteoporosis
7-Produce efectos beneficiososmentales y psicológicos sobre el rendimiento académico, el nivel de confianza en uno mismo
8- Sensación de bienestar
9- Eficacia en el trabajo
10- La satisfacción y la capacidadintelectual entre otras.
La inactividad física y la falta de ejercicios están relacionadas con el desarrollo de diversos trastornos y son causa de enfermedades y de la gran mortalidad en nuestro...
Después de muchos años de llevar una vida de ejercicios por medio de una actividad deportiva, los conocimientos adquiridos gracias a lecturas,investigaciones, cursos y experiencias propias, dan bases para afirmar que la actividad física juega un papel muy importante en mi vida.
Las personas que realizan una actividad física regulartienen una mortalidad global menor que las personas sedentarias. Cuando un individuo de edad avanzada realiza una actividad física pueden prolongar su vida de 10 a 25 años. El ejercicio aunque searealizado de forma moderada, puede retardar los efectos de envejecimiento.
Algo mas de 30 minutos de caminata rápida tres o cuatro veces a la semana pueden suponer 10 años de rejuvenecimiento. Esdifícil encontrar una fuente de juventud tan óptima como el ejercicio.
Los efectos de la actividad física sobre la salud se relacionan con la prevención primaria, es decir, pueden evitar la apariciónde ciertas enfermedades, como la hipertensión, la cardiopatía coronaria, la osteoporosis e incluso algún tipo de enfermedades cancerosas. Los beneficios que se reciben son:
1-Mejorfuncionamiento cardiaco y respiratorio
2- Mayor fuerza muscular
3- Huesos más compactos
4- Mejor capacidad de reacción
5- Menor tendencia a la depresión.
6- Tiene una importante incidencia en eltratamiento la recuperación y la prevención de recaídas en ciertas patologías como la cardiopatía coronaria, la hipertensión, la diabetes mellitas y la osteoporosis
7-Produce efectos beneficiososmentales y psicológicos sobre el rendimiento académico, el nivel de confianza en uno mismo
8- Sensación de bienestar
9- Eficacia en el trabajo
10- La satisfacción y la capacidadintelectual entre otras.
La inactividad física y la falta de ejercicios están relacionadas con el desarrollo de diversos trastornos y son causa de enfermedades y de la gran mortalidad en nuestro...
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