Actividad Morfologica

1.-ADECUACION MORFOFUNCIONAL
Llamada también: RUTINA DE ESTIMULACION FISIOLOGICA, RUTINA DE ACTIVACION COLECTIVA, CALENTAMIENTO ó ESTIRAMIENTOS). 
Con esta se inicia la clase de EducaciónFísica(aunque también debería de ser para cualquier actividad físico-deportiva-recreativa-cultural). 
Y su finalidad es incrementar las habilidades motrices, tienen una duración de 15-19minutos y estácompuesta por una combinación de ejercicios sin implementos (algunas veces podemos trabajarlo con algún implemento que sea indispensable para la actividad a realizar) enfocados altrabajo de las 7habilidades físicas que también implican el desarrollo del esquema corporal. Esta rutina se cambiará cada dos semanas trabajando las siete habilidades de cada sesión. Eltiempo destinado a cada habilidad sedistribuye de la siguiente manera; aunque no necesariamente sea en el orden que aparecen: 
RUTINA DE ADECUACION MORFOFUNCIONAL |
HABILIDADES FISICAS | CLASE1ª. Y 2ª. |
RESISTENCIA | 8´ |EQUILIBRIO | 2´ |
AGILIDAD | 2´ |
COORDINACION | 2.5´ |
FLEXIBILIDAD | 2´ |
FUERZA | 2´ |
VELOCIDAD | 0.5 |
TIEMPO TOTAL | 19 MINUTOS |
 
Cabe señalarque esto cambiará de acuerdo al temacentral que se desarrollará dentro de la clase.
Se dice que es CALENTAMIENTO GENERAL, cuando trabajamos todas las partes del cuerpo (ya sea de abajo haciaarriba o viceversa) pero siempre en un orden.Ejemplo: Natación (el calentamiento debe ser general ya que se emplean todos los grupos musculares.
El CALENTAMIENTO ESPECIFICO, lo trabajamoscuando solamente vamos a llevar a cabo una actividadfísica que se va a enfocar más a una parte de nuestro cuerpo (ó que necesitamos calentar más dicho segmento corporal). Ejemplo: Velocidad dereacción, (es cierto que también trabajamos las manos, pero elejercicio se basa principalmente en PIERNAS y caderas, por lo cual nos interesa más un calentamiento específico de las PIERNAS.