Actividad Sena Tecnicas De Digitacion

1) Los aspectos más importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuando se está digitando

1º tener las manos aflojadas naturalmente.
2º no doblar las muñecas en una indebida.
3º a la hora de escribir en el teclado y utilizar el mouse las muñecas deben estar rectas.
4º al escribir en el teclado las manos y las muñecas deben de ir flotandosobre el teclado. para alcanzar bien las teclas y no estirar los dedos.
5ºlos brazos deben de ir afirmados al cuerpo.
6ºla parte principal de los brazos debe bajar en forma aflojada en ambos brazos.
7ºlos brazos deben estar verticales y los antebrazos horizontales para que se forme un Angulo recto que venga desde el codo.
8º el antebrazo y la mano debe de partir en forma recta, paralelos alsuelo.
10º los Hombros deben ir un poco inclinados hacia adelante
11ºla visión debe de ir paralela hacia el monitor
12º los muslos y las piernas deben de formar un Angulo de 90º
13º entre la rodilla y el borde de la silla debe ir una cuarta.
14ºlos pies deben estar firmes en el suelo y un pie más adelante que el otro para tener un mejor equilibrio.

2) elementos de posturas necesarios.

•Algo que es indiscutible a la hora de digitar cualquier tipo de documento, aun el sólo hecho de estar frente a un computador, es la utilización de una silla que proporcione una minimización de las cargas musculares del cuerpo.
• La misma debe tener a lo mejor 5 ruedas. Asiento flexible, graduable hacia atrás.
Adoptar una postura corporal natural y cómoda.
• Así mismo ajustar la silla a unaaltura (38 a 48 cms del suelo).
• Una silla firme, estable, con espaldar y que se ajuste a diferentes alturas para que el usuario escoja la indicada
• Postura recta a la hora de estar sentados.
• Teclado y mouse alineados y a la misma altura de los codos.
• mesa ajustable para diferentes alturas de usuarios
• teclado ubicado a una altura menor que la altura del codo
• escribir con lasmanos y las muñecas flotando sobre el teclado, estirar los brazos para alcanzar las teclas distantes
• La postura de la cabeza, frente a la pantalla, debe estar a una distancia, altura e inclinación adecuada.
• Cuerpo erguido, codos, brazos y pies relajados.
• Una silla firme, estable, con espaldar y que se ajuste a diferentes alturas para que el usuario escoja la indicada
• Mantener lasmuñecas rectas al escribir y al utilizar el mause, evite doblar las muñecas hacia arriba o hacia abajo.
• Es importante mantener posturas cómodas.
• La cabeza y el cuello deben ir en posición recta. Hombros relajados.
• antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
• antebrazos y brazos a 90° o un poco más.
• codos pegados del cuerpo.
• muslos y espalda a 90° o un poco más.
• Pies pegados ,firmes en el piso, uno adelante del otro o sobre un reposapiés
• La espalda debe ir en posición recta
• Tener un apoyo cómodo en el codo ,en una caída relajada de ambos brazos

3) posibles riesgos de accidente o enfermedad ocupacional
• Lesiones de músculo
• Dolores lumbares, tendones, nervios y articulaciones que se localizan con más frecuencia en el cuello, espalda, hombros, codos, puños ymanos.
• El síntoma predominante es el dolor, asociado a inflamación, pérdida de fuerzas y dificultad o imposibilidad para realizar algunos movimientos.
Las malas posiciones de las manos a la hora de estar frente al teclado del computador o el manejo del mouse, pueden causar dolores.

• Riesgos Ocupacionales Por Una Mala Postura
-Dolor de Cabeza, de Hombros
-Dolor en las piernas portención muscular.
-Síndrome del túnel carpiano
-estrés, fatiga. Cansancio, cansancio en las vistas
Y por ello podemos tener un bajo rendimiento en nuestras funciones.

- VISIÓN:
Los problemas de Visión tienen diversas causas entre ellas:
• Sentarse muy cerca al monitor puede ocasionar Miopía. La distancia ideal entre el usuario y el monitor, aunque objeto de debate, no debe ser menor de...