actividad









Actividad Física en bicicleta.
(Bici-cultura)

Mauricio Calvillo García
Brayan Rafael Cisneros Velasco


Dr. Jorge Alberto Barrera Montoya

“IV” SemestreGrupo: “C”


Lic. Educación Física

Introducción
En la actualidad claramente demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgopara el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que destacan las cardiovasculares por representar una de las principales causas de muerte en el mundo occidental, el llevar una vidafísicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud.
No es fácil definir el término salud ya que cada persona tiene una percepción y vivencia personal de ella,dependiendo de lo que cada uno considera normal, del nivel socioeconómico, religión, forma de vida y cultura, la cual aporta el patrón que define la forma de estar o de ser sano. Muchas definicioneshacen referencia a la ausencia de enfermedad como concepto de salud, una de las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la búsqueda de ese estado de bienestar que se acerque al conceptoindividual de salud como componente básico de la calidad de vida.
¿Es sano hacer ejercicio?
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regularpara mantenerse funcional y evitar enfermar. Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético. Ejercicio físico es un tipo de actividad físicaque se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel deactividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.


¿Cuáles son los beneficios de la actividad física para la salud?
Previene y/o retrasa el...