Actividades De Edufisica Y Criterios De Evaluacion

CRITERIOS DE EVALUACIÓN
 
Conoce y diferencia las partes y beneficios de un calentamiento, así como los tipos que existen.
Experimenta y ejecuta el calentamiento, siendo consciente de su importancia.
Aplica habilidades específicas a situaciones reales.
Reconoce y plantea actividades para el desarrollo de los componentes físicos de la salud y se interesa por mejorarla.
Coordina acciones propiascon las del equipo, en juegos y deportes.
Conoce y practica los diferentes sistemas de entrenamiento de la Resistencia y la Fuerza.
Valora, acepta y toma conciencia de sus propios niveles de Resistencia y Fuerza.
Utiliza la relajación.
Identifica los valores positivos y respeta los diferentes niveles de Condición Física.
Valora la propia imagen corporal, posibilidades y limitaciones de cada uno.Expresa y comunica de forma individual y colectiva, estados emotivos e ideas.
Conoce, valora y pone en práctica los valores que fomentan el Juego Limpio.
Conoce y practica las técnicas, reglas y cualidades físicas del Voleibol.
Participa activamente en juegos y acciones deportivas.


LA TÁCTICA EN VOLEIBOL (PISTA)
La Rotación
Cada medio campo se divide en 6 zonas imaginarias (líneas
discontinuas) encada una de las cuales se sitúa un jugador. Cada
vez que se recupera el saque (punto después de saque contrario),
se rota una posición en sentido horario.
Los números no corresponden al orden de rotación sino a una
manera de denominar las zonas que se utiliza para ejercicios de
calentamiento, especialización de jugadores, etc.
DEFENSA DEL SAQUE: Recepción en “W”
De las múltiples formaciones quese pueden utilizar para empezar el
juego, vamos a aprender la “recepción en W”. Colocaremos a 5
jugadores preparados para recibir el balón y al colocador en zona
3.
En cuanto se golpea el balón en el saque, los jugadores se pueden
mover para realizar la recepción. Inmediatamente después, el
colocador debe intentar realizar el toque de dedos para colocar el
balón en óptimas condiciones para unremate por zona 2 ó 4.
EL ATAQUE: Tercer tiempo por zonas 2 y 4
Según el momento del remate en que se realiza la colocación distinguimos tres tipos de ataque:
1
er tiempo o corta: el rematador salta justo antes o durante la colocación, cerca del colocador
(zona 3), por lo que el balón apenas asciende hasta su mano.
2º tiempo o semicorta: el rematador comienza su carrera en el momento de la colocaciónteniendo aún un último paso antes de que el balón empiece a ascender,
más que en el 1er tiempo pero menos que en el 3º (3 metros aprox.).
3
er tiempo o normal: el rematador comienza los pasos de batida cuando el balón ha llegado a
su altura máxima (4,5 - 5 metros aprox.), dándole tiempo a corregir su
carrera con respecto a la trayectoria del balón.
Nosotros utilizaremos el ataque en tercer tiempopor zona 2 ó 4,
es decir, que el colocador enviará el balón hacia uno de los
laterales del campo, separado medio metro de la red, para que
uno de los jugadores situados en zona 2 ó 4 remate.
El resto de jugadores que no rematan deberán estar atentos para
intentar defender el posible bloqueo: 3 y el otro rematador alejarse
de la red y 5 y 1 acercase a ella.
Pruebas de aptitud física
1. FLEXIÓN DEBRAZOS EN SUELO
Objetivo. Resistencia de fuerza y resistencia anaeróbica de media y larga duración.
Material. No se precisa.
Posición inicial. Tendido prono, pies y manos apoyados sobre el suelo y el tronco
recto. Las manos separadas poco más de la anchura de los hombros. Tronco y
piernas están extendidos (tronco, cadera y tobillos forman una línea recta).
Ejecución
Ejecución. Realizar el máximonúmero de flexiones –extensiones de brazos–. En
cada repetición se extenderán los brazos y se flexionarán hasta que los codos
queden a la misma altura que la espalda, permaneciendo el cuerpo recto.
Reglas. Se contabilizará cada repetición realizada correctamente. No se aceptarán
medias flexiones, ni se compensarán sobre el total. No se permitirá mover ni
despegar las manos del suelo durante la...