Actividades ludicas

Actividades Lúdicas.
Las actividades lúdicas son todas aquellas que se realizan por diversión, por lo tanto la mayoría de estas son juegos. La palabra lúdica viene del Latín Ludus que significaJuego.
Capacidad Aeróbica & Anaeróbica.
Aeróbica: Es cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe;hay por tanto un equilibrio entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo. Esta resistencia está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio paraabastecer de oxígeno y materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de deshecho que se forman durante el esfuerzo. Con 130 pulsaciones por minuto se estarealizando un ejercicio en equilibrio con el oxigeno.
Anaeróbica: Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la quese puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio, originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el esfuerzo finalice. Cuando más intenso es el esfuerzo anaeróbico más elevadaes la cantidad de oxígeno para las necesarias combustiones, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación elorganismo debe seguir trabajando y rindiendo. Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras muscularesllegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse. A este tipo de resistencia también se le llama resistencia de velocidad.

Practica de actividades lúdicas para el desarrollo de las capacidadesaeróbicas e anaeróbicas.
Para el desarrollo de las capacidades aeróbicas e anaeróbicas se puedes realizar diversas actividades. Una forma fácil y divertida para poder hacerlo seria realizando y...