adaptaciones cronicas al entrenamiento

ADAPTACIONES CRÓNICAS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
 La adaptación es uno de los fenómenos más importantes, que existen durante toda la vida y consiste en determinadas transformaciones que se operan en un organismo viviente, con la finalidad de acomodarlo a un medio diferente al suyo.
Estas adaptaciones que se producen en el individuo, producto de estímulos externos, pueden ser analizadasdesde diferentes campos.
El biológico (anatómico, morfológico, orgánico-funcional, etc.).
El socio-psicológico (creencias, costumbre, comportamientos, etc.).
 El cibernético (tecnología moderna, PC, etc.).
Una adaptación es un cambio en la estructura o función de los diferentes órganos o tejidos ante la aplicación de estímulos, los tipos de estímulos a los que nos referimos hacen referencia alejercicio físico. El Síndrome General de Adaptación (SGA) La ley del SGA fue formulada por el endocrinólogo Canadiense Han Seyle, el cual la definía como “la respuesta adaptativa y no inespecífica a todo estímulo que ponga en peligro el equilibrio biológico del cuerpo humano”. En resumen, que el organismo se adapta tanto crónica como agudamente a toda causa que ponga en peligro su equilibrio natural.Por lo que entendemos por:
Adaptaciones crónicas: aquellas adaptaciones que perduran en el tiempo, normalmente se consiguen después de periodos largos de entrenamiento. Ejemplo: el aumento de la capacidad pulmonar.
Adaptaciones agudas: Son adaptaciones transitorias y que se producen en el momento de la realización del ejercicio físico. Ejemplo: el aumento de la frecuencia cardiaca.
Estefenómeno consta de 3 fases:
1. Fase de reacción o estado de alarma: En la cual el organismo reacciona a un estímulo que le está exigiendo una determinada respuesta. Ejemplo: Aumenta rápidamente la frecuencia de nuestra respiración.
2. Fase de resistencia: Una vez puestos los mecanismos necesarios para satisfacer las necesidades del organismo, esta fase se mantiene siempre y cuando estos mecanismossean suficientes. Ejemplo: el organismo se mantiene entre 150ppm y 170ppm durante la marcha en bicicleta.
3. Fase de agotamiento: Llegará un momento en el cual el organismo, si no existe un descanso, no puede satisfacer las necesidades de la actividad física que estamos realizando y por tanto habrá una disminución del rendimiento o una necesidad de parar la actividad. Ejemplo: empezamos apracticar un nuevo deporte, el organismo al principio se adapta, posteriormente mantiene la forma y si no ponemos unos días de descanso, puede que entre en una fase de sobre entrenamiento.
Con respecto a este tema podemos agregar, que ambas adaptaciones (aguda y crónica), están fuertemente ligadas entre sí, tanto que la primera (aguda) se modula a partir de la modificación dinámica de la segunda(crónica). Por lo tanto, podemos decir, que en el entrenamiento hay adaptaciones inmediatas (agudas) y diferidas (crónicas), y un efecto acumulativo, que es el buscado por el proceso del Entrenamiento. La adaptación crónica aparece gradualmente a partir de la realización repetida de adaptaciones agudas.
Al examinar la reacción aguda al ejercicio, nos ocupamos de la reacción inmediata del cuerpo a unaserie individual de ejercicio. La otra área importante de estrés en la fisiología del esfuerzo y del deporte es como el cuerpo responde a lo largo del tiempo a las tensiones de series repetidas de ejercicio. Las adaptaciones fisiológicas que se producen, con la exposición crónica al ejercicio mejoran tanto nuestra capacidad como nuestra eficiencia en el ejercicio.
En cuanto a la adaptación crónicaencontramos que esto conlleva a varios riesgos como:
La posibilidad de un agotamiento funcional del sistema predominante durante el trabajo.
La disminución de la funcionalidad y de la eficacia de los sistemas que trabajamos, produciendo el efecto contrario al deseado.
Para explicar mejor las adaptaciones crónicas al ejercicio físico, podemos decir que las mismas se relacionan con las...