Admon
Páginas: 2 (324 palabras)
Publicado: 4 de febrero de 2013
DRA.SILVIA VILLANUEVA BAÑUELOS
MEDICINA GENERAL –NUTRICION CLINICA Y OBESIDAD
INSTITUTO DE CIENCIAS BIOMEDICAS
INSTITUTO TECNOLOGICA DE ESTUDIOS SUPERIORES DE MONTERREY (CAMPUSGUADALAJARA)
AVENIDA 20 DE NOVIEMBRE 2072 COLONIA PARTIDO ROMERO
CIUDAD JUAREZ CHIHUAHUA MEXICO C.P. 32030
TELEFONOS 656 6163763 , EL PASO 915 9220772
DIETA SEMANAL
LUNES Y MARTESDESAYUNO.-LICUADO CON UN VASO DE LECHE 1 O 2 %, 3 CUCHARADAS DE AVENA, 3 ALMENDRAS, MEDIA CUCHARADITA DE CANELA EN POLVO, UN PLATANO.
ENTRE DESAYUNO Y COMIDA TOME TE VERDE, AGUA NATURAL YCOMA APIO EN TROCITOS
COMIDA,-UN PLATO ABUNDANTE DE ENSALADA, MEDIA PECHUGA A LA PARRILLA UNA REBANADA DE PAN Y UNA REBANADA DE MELON
ENTRE COMIDA Y CENA, TE VERDE ,AGUA Y 10 UVAS .CENA.- EL LICUADO DE LA MAÑANA O UNA ENSALADA DE ATUN EN AGUA , UNA REBANADA DE PAN Y UNA TAZA DE PIÑA.
MIERCOLES Y JUEVES
DESAYUNO.- LICUADO DE MEDIO NOPAL, MEDIA RAMA DE APIO ,UNA REBANADA DE PIÑA Y AGUA O PUEDE SUSTITUIRLO POR EL LICUADO DE LUNES Y MARTES.
A MEDIA MAÑANA.- 10 ZANAHORIAS BABY Y UN TE VERDE
COMIDA.- UN PLATO DE ARROZ BLANCO CON CILANTRO YLENTEJAS, UNA ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE (NO COMER NINGUN TIPO DE CARNE).
A MEDIA TARDE , TE VERDE , AGUA Y UNA REBANADA DE MELON
CENA.- PESCADO AL VAPOR CON PIMIENTA Y LIMON, UNAENSALADA Y UNA FRUTA O SUSTITUYALO POR EL LICUADO DE LUNES Y MARTES.
VIERNES Y SABADO
DESAYUNO.- PAN TOSTADO CON QUESO COTTAGE, MAS EL LICUADO DE MIERCOLES Y JUEVES
ENTRE COMIDAS .-AGUA TE VERDE Y SAPIO Y ZANAHORIA
COMIDA.-POLLO SIN PIEL COCIDO Y ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATEM UNA MANZANA
ENTRE COMIDAS.- UN JUGO DE TOMATE, 3 RAMAS DE APIO Y PEREJIL
CENA.-3/4DE TAZA DE CEREAL DE FIBRA CON LECHE AL 1 O 2% O EL LICUADO DE LUNES Y MARTES
DOMINGO LIBRE PERO COMIENDO CON MODERACION , BEBER BASTANTE AGUA Y TOMAR AL MENOS DOS VECES EL TE VERDE.
MEDICINA GENERAL –NUTRICION CLINICA Y OBESIDAD
INSTITUTO DE CIENCIAS BIOMEDICAS
INSTITUTO TECNOLOGICA DE ESTUDIOS SUPERIORES DE MONTERREY (CAMPUSGUADALAJARA)
AVENIDA 20 DE NOVIEMBRE 2072 COLONIA PARTIDO ROMERO
CIUDAD JUAREZ CHIHUAHUA MEXICO C.P. 32030
TELEFONOS 656 6163763 , EL PASO 915 9220772
DIETA SEMANAL
LUNES Y MARTESDESAYUNO.-LICUADO CON UN VASO DE LECHE 1 O 2 %, 3 CUCHARADAS DE AVENA, 3 ALMENDRAS, MEDIA CUCHARADITA DE CANELA EN POLVO, UN PLATANO.
ENTRE DESAYUNO Y COMIDA TOME TE VERDE, AGUA NATURAL YCOMA APIO EN TROCITOS
COMIDA,-UN PLATO ABUNDANTE DE ENSALADA, MEDIA PECHUGA A LA PARRILLA UNA REBANADA DE PAN Y UNA REBANADA DE MELON
ENTRE COMIDA Y CENA, TE VERDE ,AGUA Y 10 UVAS .CENA.- EL LICUADO DE LA MAÑANA O UNA ENSALADA DE ATUN EN AGUA , UNA REBANADA DE PAN Y UNA TAZA DE PIÑA.
MIERCOLES Y JUEVES
DESAYUNO.- LICUADO DE MEDIO NOPAL, MEDIA RAMA DE APIO ,UNA REBANADA DE PIÑA Y AGUA O PUEDE SUSTITUIRLO POR EL LICUADO DE LUNES Y MARTES.
A MEDIA MAÑANA.- 10 ZANAHORIAS BABY Y UN TE VERDE
COMIDA.- UN PLATO DE ARROZ BLANCO CON CILANTRO YLENTEJAS, UNA ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE (NO COMER NINGUN TIPO DE CARNE).
A MEDIA TARDE , TE VERDE , AGUA Y UNA REBANADA DE MELON
CENA.- PESCADO AL VAPOR CON PIMIENTA Y LIMON, UNAENSALADA Y UNA FRUTA O SUSTITUYALO POR EL LICUADO DE LUNES Y MARTES.
VIERNES Y SABADO
DESAYUNO.- PAN TOSTADO CON QUESO COTTAGE, MAS EL LICUADO DE MIERCOLES Y JUEVES
ENTRE COMIDAS .-AGUA TE VERDE Y SAPIO Y ZANAHORIA
COMIDA.-POLLO SIN PIEL COCIDO Y ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATEM UNA MANZANA
ENTRE COMIDAS.- UN JUGO DE TOMATE, 3 RAMAS DE APIO Y PEREJIL
CENA.-3/4DE TAZA DE CEREAL DE FIBRA CON LECHE AL 1 O 2% O EL LICUADO DE LUNES Y MARTES
DOMINGO LIBRE PERO COMIENDO CON MODERACION , BEBER BASTANTE AGUA Y TOMAR AL MENOS DOS VECES EL TE VERDE.
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