Adultos mayores

Los juegos son uno de los medios empleados por la educación física que resulta imprescindible en edades hasta de catorce años y siempre buen complemento para las demás edades, incluso para los adultos, por colaborar, y hasta la edad de siete años casi suplir, a la obra de gimnasia educativa. Desenvuelven facultades y recrean el espíritu, al tiempo que proporcionan las ventajas del ejerciciofísico sin el importante gasto de energías que la práctica de los deportes supone, y sin exigir tampoco la formación psicofísica obligada para aquellos.
El desarrollo motor son los cambios producidos con el tiempo en la conducta motora que reflejan la interacción del organismo humano con el medio. Éste forma parte del proceso total del desarrollo humano, que no ha acabado aún al llegar a la madurez. Yes que desde la infancia el niño va experimentando y descubriendo, progresivamente, habilidades sencillas e individuales. Con el paso de las diferentes etapas por la que atraviesa un niño, éste tiende a mecanizarlas, a combinarlas y a modificarlas hasta llegar a un punto en el que ya no deberíamos hablar de habilidades motrices básicas sino de una habilidades deportivas. La mayoría de lashabilidades que se dan en el deporte, por no decir todas, tienen su origen y fundamento en las habilidades físicas básicas, como son: andar, correr, saltar, equilibrio, volteos, balanceos, lanzar, patear... Y por medio de los juegos es fácil asegurar la presencia en el niño de estas habilidades que ponen base a otros superiores.
 
La propensión a la hipotrofia muscular y a la osteoporosis debe serpeleada en el anciano mediante la práctica de una acción motora sistemática. Existen determinadas modalidades deportivas que son más apropiadas por encima de los 60 años, y en especial para aquellos que comienzan la práctica deportiva: Marcha, carrera de medias distancias, deportes acuáticos, ciclismo, golf, caminatas entre otras. Por sus características biológicas, el Adulto Mayor esta más capacitadopara la actividad deportiva aeróbica, con un comienzo gradual, dinámico y siempre bajo un particular control de los médicos.
La actividad física influye en el funcionamiento óptimo de los diferentes órganos y sistemas de órganos en el organismo incrementando la esperanza de vida, la autonomía funcional y la salud sobre todo en los Adultos Mayores, fortificándolos contra diferentes y posiblesenfermedades, calmándoles e incluso curándoles padecimientos que presentan en la salud mental estimulando su motivación por la vida.
La actividad física sistemática y bien dosificada, educa y desarrolla la voluntad y las capacidades físicas; donde ejercen un importante papel en la personalidad y el mejoramiento de su organismo, es un factor que ha influido de forma relevante en el aumento de laexpectativa de vida y su calidad en la población de la tercera edad, donde es notable destacar el avance de la Cultura Física en este sentido.
La aplicación de programas de actividad física en ancianos interviene de manera significativa en la longevidad, y marcadamente en su calidad de vida. Sobre el Adulto Mayor, se escribe desde disímiles perspectivas y con más profundidad en los últimos años. Estoes consecuencia a la preocupación cada vez más crecientemente en las sociedades modernas sobre las personas mayores de 60 años que representan el grupo de edad que más rápidamente asciende en el mundo.
Las actividades fundamentales que realizan los Adultos Mayores en su programa son muy diversas y están encaminadas a ofrecer una mejor atención a esta población en la eliminación de enfermedadespara incrementar el régimen motor y la capacidad de trabajo físico e intelectual, reincorporarlos a las labores de la vida diaria. Las actividades fundamentales son:
* Ejercicios generales para las distintas partes del cuerpo intercalados con la respiración.
* Marchas.
* Caminatas.
* Excursiones y Paseos.
* Tablas Gimnásticas.
* Juegos de Participación.
* Acampadas....