Aeróbic

AERÓBIC
1. ORIGEN E INTRODUCCIÓN DEL AERÓBIC

El Aeróbic se constituye hoy en día como un fenómeno socio-deportivo muy importante en nuestro país. Parece una actividad física reciente aunque sus principios no lo son tanto. Los orígenes del Aeróbic se sitúan en 1968 cuando Dr kenneth H. Cooper (médico de las fuerzas aéreas de E.E.U.U.) realiza un programa de entrenamiento de esfuerzos de baja ymedia intensidad durante periodos de tiempo prolongados, con el fin de aumentar la resistencia y prevenir enfermedades cardio-circulatorias. A partir de este programa apareció la moda del “Jogging”. En 1969, Jackie Sorense combina ejercicios de rutina militar con la música y los dedica especialmente a mujeres, creando así algo diferente que se llamaría danza aeróbica. En 1970 Jackie Sorensenfunda en New Jersey el primer estudio donde se imparten sesiones de lo que empezaría a ser el Aeróbic. Con el paso del tiempo se fueron introduciendo elementos de disciplinas diferentes como el JAZZ, el baile, la expresión corporal etc. El resultado de esta combinación es lo que hoy en día se conoce como AEROBIC, que consiste en realizar unos patrones de movimiento al ritmo de una música más o menosmoderna siguiendo los principios básicos que debe tener todo ejercicio aeróbico. Durante el período de los años 70 miles de estadounidenses practicaban ya esta disciplina y es hacia los años 80 cuando JANE FONDA comienza a darle más publicidad introduciéndose en Europa. El cambio social del momento provoca que más personas practiquen actividad física con el objetivo de mejorar la salud, la imagencorporal y sobre todo de divertirse haciendo ejercicio. Todo esto hace que una actividad física nueva hasta entonces con un soporte musical muy motivante (es música del momento) y fácil de ejecutar, cobre un fortísimo auge y se consolide poco a poco hasta nuestros días como una disciplina diferenciada y con entidad propia.

Aeróbic1º BTO.

1

2-MÚSICA

Es un elemento esencial en eldesarrollo de cualquier sesión o unidad didáctica de aeróbic. La podemos entender como un elemento de acompañamiento donde tenemos la música de fondo sin más o por el contrario, como es en el caso del aeróbic, un soporte principal sobre el que adaptaremos los pasos básicos y/o las coreografías de forma armónica. A. CONCEPTOS BÁSICOS: 1- Beats: Son los golpes de la música que se suceden de forma regular ycontinua. Es la UNIDAD MUSICAL o el ritmo base. También se llama pulsación o latido. Se distinguen: BEAT FUERTE: es el primer beat de cada frase. BEAT DÉBIL: el resto de la frase. 2- Frase Musical: Son 8 beats consecutivos 3- Serie Musical: Es la unión de cuatro frases consecutivas donde la primera de ellas comienza por un beat especial llamado MASTER BEAT. REPRESENTACION ESQUEMÁTICA DE UNA SERIEMUSICAL: 1ª FRASE 11111111
MB

2ªFRASE 11111111
BF BD

3ª FRASE 11111111
BF BD

4ª FRASE 11111111
BF BD

4- Lagunas Musicales Son series incompletas. Podemos encontrar lagunas de tres frases, dos frases, de una o incluso de menos de una frase musical. Se representan con un círculo. B. TRANSCRIPCIÓN MUSICAL Método a través del cual estudiamos una canción y vemos si tiene una estructuraestándar, es decir, esta compuesta por series musicales (32t) o si por el contrario existen lagunas musicales. Para transcribir un tema musical: 1- escuchar la canción completa 2- identificar los beats 3- anotarlos de la siguiente forma I Frase

III
Serie

Aeróbic1º BTO.

2

Si existiesen lagunas se transcribirían con un - lagunas de 3 frases, 2 frases y una frase: III

sobre lasserie correspondiente II I

4- reconocer el master beat a partir del cual identificaremos las series musicales. Ejemplos:

III III

III II

III III

III I

III III

III II

Estructura estándar Estructura no estándar

Siempre debemos, y más en un nivel inicial, intentar buscar y trabajar con músicas estándares, ya que nos será mucho más fácil adaptar los movimientos y sobre todo...