Afinemos Con La Ansiedad

AFINEMOS LA ANSIEDAD DESDE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
¿Qué harían ustedes si un día paseando por la Castelar viesen un tigre suelto? Supongo que la respuesta más directa y universal sería, ¡salircorriendo!. Y ¿qué es lo que hace que tengamos esa capacidad tan rápida de reacción? Nuestra ANSIEDAD. Precisen bien en su mente esta respuesta, ANSIEDAD.
La ansiedad es un mecanismo defensivo, es unarespuesta normal de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un conjunto universal que se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipacióny respuesta. Su función es protegernos de dicha amenaza, haciendo que evitemos la situación, salgamos corriendo o luchemos. No creo que a nadie se le ocurra ponerse a luchar contra el tigre de laCastelar, ni tan siquiera acariciarlo; por ello, nos empuja a tomar medidas convenientes (huir, atacar, neutralizar, afrontar, adaptarse), según el caso y la naturaleza del riesgo o del peligro. La cosacambiaría si vemos que ese tigre se va acercando poco a poco a nuestro hijo pequeño, la respuesta de ansiedad hace que te lances a por la víctima sin ningún tipo de análisis previo sobre tu propiavida. Extraemos, entonces, que la ansiedad como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal y no representa ningún problema de salud.
Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo funciona de formaalterada, es decir, puede aparecer sin que tengamos el tigre delante o ninguna otra amenaza, y entonces… aparece la ANSIEDAD NO ADAPTATIVA O PATOLÓGICA. Esta ansiedad sí que origina problemas desalud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita. ¿Qué factores pueden influir en que un mecanismo normal, saludable y adaptativo deje de serlo? Tenemos factores predisposicionales, como pueden ser lasreacciones físicas desproporcionadas ante el estrés, los estilos de vida, el aprendizaje, los contextos o los apoyos sociales; factores activadores o desencadenantes, como son las situaciones vividas...