ansiedad

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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

ESCUELA DE PSICOLOGÍA EDUCATIVA

PSICOLOGÍA DEL ADOLESCENTE

Cifuentes Pablo
Quinto “A”.

RESUMEN DE LAINTRODUCCIÓN DEL LIBRO, COMO SUPERAR EL TABACO, EL ALCOHOL Y DROGAS.


La Ansiedad

Es una respuesta normal que nos permite hacer cosas. Si no tuviéramos algo de ansiedad no nos levantaríamos de lacama x la mañana.

El problema se produce cuando excede un nivel adecuado, bien sea por que es muy intenso porque nos dura demasiado tiempo o porque estamos muy ansiosos frecuentemente.

La ansiedad semanifiesta a nivel físico, intelectual a nivel de pensamientos y de comportamientos. Es decir cuando estamos ansiosos no podemos dejar de pensar en lo que nos preocupa, no podemos concéntranos hay unnudo en el estomago llegamos al punto de mordernos las uñas

Porque me encuentro ansioso

Podemos distinguir ansiedad con la que nos encontramos como algo natural de nuestra personalidad, uno puedetener ansiedad ya que de por si es una persona nerviosa o porque hay una situación que la genera.

Como combatir la ansiedad

Técnicas de respiración y relajación son estrategias destinadas adisminuir los niveles de ansiedad

Tratar de evitar las situaciones que les producen ansiedad y tratar de vencer las cosas de manera positiva, nunca salir de la situación si tu nivel de ansiedad esta encero o uno de lo contrario te dará mas miedo cuando la vuelvas a enfrentar tomando en cuenta una escala del 1 al 10

Auto instrucciones positivas

Soy capaz de hacerlo, combatir mi motivación de logroy ver la forma de cómo lo estamos haciendo


UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

ESCUELA DE PSICOLOGÍA EDUCATIVA

PSICOLOGÍA DEL ADOLESCENTECifuentes Pablo
Quinto “A”.

RESUMEN DE LA INTRODUCCIÓN DEL LIBRO, COMO SUPERAR EL TABACO, EL ALCOHOL Y DROGAS.

El estado de animo

La mayor parte de consume drogas tiene relación con la tristeza,...