Afrontamiento

VIDEO 1.
Cuando las personas están estresadas en realidad da igual el motivo. La gente reacciona de distinta manera.
Los hombres no son humanos. El estrés se puede combatir si uno mismo cree quees posible. El estrés como cualquier sentimiento.
El cerebro es un perfecto detector de amenazas. Es muy importante para sobrevivir.
Pero ahora puede ser un enemigo. Por ello hay que saberconvatirlo.

Cada vez que el cerebro detecta algo, peligro o agobio(amenaza), se genera hormonas del estrés para poder combatir la situación ( nos da energía ).
¿Por qué?
No nos afectan las mismas cosas,es totalmente imposible. Cuatro características de una situación que provocan estrés. Cuanto más se cumple, mayor será el estrés.
La novedad.
Lo impredecible.
Sensación de no control de lasituación.
Tiene que ser una amenaza a nuestra personalidad. Ej, cuando nos cuestionan en el trabajo.
¿Se puede evitar?

Primero hay que saber qué es. - Presión por falta de tiempo.
Pero no es así.¿Qué puedo hacer? Y luego buscar una estrategia.
¿Tiene relación el estrés con la felicidad? La felicidad no depende del no estrés. Pero sin estrés estás muerto. Es necesario.

Estrés absoluto: suponeuna amenaza para tu supervivencia.
Estrés relativo. Estas abundan. Estamos rodeados de información amenazante.

En el siglo XXI estamos sufriendo enfermedades dadas por el estrés, nervios y elmiedo injustificado...

¿Por qué en un mundo ordenado sufrimos más estrés?

Estrés crónico, desorden continuo.

Cortisol: nos permite que el corazón bombee más rápido, que no nos duela unaherida...
¿Cómo saber cuando es demasiado tarde? Nadie lo sabe.
La digestión cambia. Pastillas cada dos por tres.
Beberás, fumarás más. Empezarás a tomar cosas que te calmen.
La tercera fase es cuandoenfermas. Cambios en la personalidad, te enfadas con mas frecuencia, problemas de memoria. Aparece el cansancio y a su vez, puede aparecer la depresión.
Cuando alguien se enoja con facilidad...