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¿QUÉ ES LA SALUD?
Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones
Serie de condiciones físicas en que se encuentra un ser vivo en una circunstancia o un momento determinados.
el término salud se hace necesario ver donde se encuentra el origen etimológico del citado concepto.
En grandes rasgos, la saludpuede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas: la de la salud física y la de la salud mental, aunque en realidad se trata de dos aspectos relacionados entre sí.
TIPOS DE SALUD
Están estos tipos de salud:
Salud física: es la condición general de las personas en todos los aspectos. Es también un nivel de eficacia funcional y/o metabólica de un organismo.
La explicación de lo que es saludfísica puede ser también que se está a punto de tener éxito en mantenerse saludable. También se refieren al estudio de enfermedades, de lesiones, la nutrición, el ejercicio, los alimentos, la curación, etc.
Es un estado de bienestar donde tu cuerpo funciona de manera óptima. Es la ausencia de enfermedades en tu cuerpo y el buen funcionamiento fisiológico de nuestro organismo. Estar sano y saludablees muy indispensable para poder disfrutar de las otros aspectos de salud como lo son el emocional y el mental.
Salud mental : no es sólo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer unacontribución a su comunidad.
En la mayoría de los países, sobre todo en los de ingresos bajos y medios, los servicios de salud mental adolecen de una grave escasez de recursos, tanto humanos como económicos. La mayoría de los recursos de atención sanitaria disponibles se destinan actualmente a la atención y el tratamiento especializados de los enfermos mentales y, en menor medida, a un sistemaintegrado de salud mental. En lugar de proporcionar atención en grandes hospitales psiquiátricos, los países deberían integrar la salud mental en la asistencia primaria, ofrecer atención de salud mental en los hospitales generales y crear servicios comunitarios de salud mental.
Consejos para tener una buena salud
1.Muevete! Cada día trata de encontrar nuevas formas de mover tu cuerpo.
Saca apasear a tu perro (o al perro de algún vecino si no tienes uno!), organiza deportes con tus amigos. Cualquier actividad que te mantenga en movimiento no es sólo un deporte, también es un potente des estresante natural.
2. Evita la gordura: No comas las cosas obvias que sabes que te van a engordar como patatas fritas, hamburguesas y esas carnes llenas de grasa que engordan y hacen mucho mal a tusalud.
3. Reduce el Stress: El stress se presenta en varias formas. Algunas técnicas recomendadas por expertos son las de tener pensamientos positivos. Elige al menos 30 minutos de tu día en hacer algo que te guste.
4. No fumes!: Al fumar te puede dar cáncer de pulmón, pero no sólo existe esta consecuencia. También hay otras que afectan a nuestra salud y a la apariencia física a corto, mediano ylargo plazo.
5. Reduce tu exposición a la contaminación: No todo el mundo puede vivir en un ambiente libre de humo y contaminación. Haz ejercicios en un lugar bien ventilado y con aire. También puedes ejercitarte con el aire acondicionado encendido, siempre y cuando la calidad de este sea buena.
6.No bebas mucho alcohol :Es cierto que una copa de vino al día (dos para los hombres) puede ayudara protegerte contra enfermedades cardíacas, más alcohol que eso, o emborracharse, puede causar otros serios problemas de salud como problemas hepáticos (del hígado) o cáncer de riñón.
7. Mantener una perspectiva mental positiva : Aquí hay una conexión directa entre vivir bien y sano y tener una perspectiva alegre de nuestra propia vida.
8.Date una noche de sueño reparador: Un sueño...