Agua

Agua

Gracias al agua nuestro organismo realiza funciones vitales como regular la temperatura corporal o transportar alimentos y gases 
La vida esagua, sin agua no hay vida. El hecho de que el agua constituya alrededor del 60% del peso corporal en los hombres y cerca del 50% en las mujeres pruebaampliamente su importancia para la vida humana. 
El agua es un alimento verdaderamente extraordinario y esencial para la vida: los alimentos y los gasesse transportan en medio acuoso, los productos de desecho se expulsan del cuerpo mediante la orina y las heces, el agua regula nuestra temperatura,lubrica nuestras articulaciones y contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo mediante la rigidez que proporciona a los tejidos,debido a que este preciado líquido no es comprimible. Además, una correcta hidratación contribuye a mantener la piel tersa y joven, ya que la deshidrataciónaguda o crónica provoca que la piel se arrugue y resquebraje con facilidad. 
Un adulto sedentario, en un ambiente sin exceso de calor y humedad,requiere unos dos litros y medio de agua al día, que obtiene de tres fuentes: del líquido que ingiere (alrededor de 1200 ml), de los alimentos que consume(aproximadamente 1000 ml), y del que produce dentro del organismo como consecuencia del metabolismo, que equivale a cerca de 350 mililitros. Las frutasy vegetales son los alimentos que más agua contienen. El agua del cuerpo se pierde a través de la orina, la piel, la respiración y la defecación.