Ajuste - morris

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AJUSTE

Un ajuste es un intento (exitoso o fallido) de superar el estrés, de adaptar nuestros deseos a las exigencias del ambiente, a sopesar (balancear, calcular) nuestras necesidades con las posibilidades realistas y a sortear lo mejor posible los límites de la situación.
Cuando nos parece imposible afrontar las exigencias del ambiente, cuando sentimos la amenaza de un daño físico opsíquico, comenzamos a experimentar tensión y malestar. Sentimos entonces el estrés (expresa las reacciones fisiológicas y emocionales ante situaciones donde nos sentimos en conflicto o amenazados más allá de nuestra capacidad de resistencia o enfrentamiento).
El estrés no se limita únicamente a situaciones desagradables o a circunstancias de vida o muerte, si no que las buenas cosas que nos ocurren, lomismo que las malas, provocan estrés porque conllevan exigencias de adaptación que es preciso encarar si queremos atender a nuestras necesidades. Por ejemplo: casarse, tener un hijo, mudarse. Se puede decir que todos los acontecimientos productores de estrés suponen un cambio, por lo que cualquier suceso que ocasione cambios será percibido como productor de estrés.
En 1967 Holmes y Raheinventaron una Escala de Clasificación del reajuste social para medir cuánto estrés puede una persona sufrir en cierto período. Los dos autores comenzaron recopilando una lista de eventos que, según se pensaba, causaban estrés por crear un cambio, para bien o para mal, en el patrón de la vida del sujeto. En consecuencia exigían ajuste. A cada evento se le asignaba un valor puntual según la cantidad decambio que exigiera.

|ARRIBO DE UN NUEVO MIEMBRO DE LA FAMILIA 39 |
|CAMBIO EN LAS RESPONSABILIDADES DEL TRABAJO 29 |
|HIJO O HIJA QUE SE MARCHA DE CASA 28 |
|CAMBIO EN LAS CONDICIONES DE VIDA 36|
|CAMBIO DE ESCUELA 20 |
|CAMBIO EN LAS ACTIVIDADES SOCIALES 18 |
|DIVORCIO 73 |
|MUERTE DE UN PARIENTE CERCANO 63|
|MUERTE DEL CONYUGUE 100 |
|DAÑO PERSONAL O ENFERMEDAD 53 |
|OTRA HIPOTECA 31 |
|MATRIMONIO 50|
|RECONCILIACION CONYUGAL 45 |
|EMBARAZO 40 |
|GRAN LOGRO PERSONAL 28 |
|VACACIONES 13|

Holmes y Rahe subrayan que el estrés surge de eventos bastante dramáticos en nuestra existencia. Pero Lazarus señala que en gran parte el estrés surge de no eventos, es decir, de condiciones crónicas o constantes de la vida: aburrimiento, aislamiento y soledad, ausencia de significado y de participación personal.La parte medular del pensamiento de Lazarus es el concepto de “nimiedades” que define como malestares, irritaciones y frustraciones insignificantes. Según Lazarus un evento de gran trascendencia crea otros efectos secundarios de menor importancia, “los grandes acontecimientos no tienen un carácter decisivo, sino lo que sucede día tras día, sea o no provocado por ellos”. Por ejemplo: el...
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