Alimentacion del adolescente

Alimentación Del Adolescente

Aumentar el consumo de leche, aunque es preferible que sea baja en grasa. También puede sustituirse por yogur o queso fresco.
Elegir carnes de ave como pavo o polloy pescado que tienen menos colesterol.
Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas y legumbres.
Consumir aceites vegetales preferiblemente crudos y dejar las frituras solo para momentosocasionales.


Importancia De La Alimentación Del Adolescente
Una alimentación sana y equilibrada conseguirá que el organismo de nues
tros adolescentes se forme adecuadamente. Una mala alimentación,por el contrario, puede provocar problemas en el crecimiento y también suponer más riesgo de padecer enfermedades durante la madurez. 



Importancia De Los Nutrientes
Desde el punto de vistade la botánica y la ecología, los nutrimentos básicos son el oxígeno, el agua y los minerales necesarios para la vida de las plantas, que a través de la fotosíntesis incorporan la materia viva,constituyendo así la base de la cadena alimentaria, una vez que estos vegetales van a servir de alimento a los animales.


Alimentos De Origen Vegetal Y Animal
Origen Animal:Origen Vegetal:
Carnes rojas Cebolla
Carnes blancasMango
Huevos Pepino
MariscosMelón
Pescados semigrasos Naranja
Pescados blancos TrigoLeche Arroz
Queso Maiz
Yogurt...