Alimentacion y autodialogos

TEMA: “DIÁLOGOS SALUDABLES”
OBJETIVOS:
Lograr establecer una relación entre los diálogos internos y su impacto en la conducta del participante.
Promover el cambio de esquemas cognitivos.CONTENIDO: Se trabajaran aspectos relacionados al:
autoconocimiento como condición para el cambio.
Relación situación - dialogo interno - reacción o conducta.
MATERIALES: Pizarra, marcador, hojas,lápices, tarjetas diseñadas con posibles diálogos internos positivos y negativos.
PROCEDIMIENTO:
Las cartas se elaboran con tarjetas 3X5 en las cuales se deben escribir diferentes diálogos internos(positivos y negativos) como: no soy querida, no soy linda, no me van a dar el trabajo, puedo conseguirlo si me lo propongo, me siento bien, etc. Es necesario elaborar por lo tres tarjetas por cadaparticipante.
Las cartas se ponen sobre la mesa al centro del subgrupo. Un voluntario toma la primera carta, la observa y si se siente identificado con lo que ahí aparece, se queda con ella; si no es así,la pone junto al montón y le da la oportunidad a la persona que se encuentra a su lado derecho para que tome o deje la carta. Se continua de la misma forma y al terminar la ronda si nadie retiro lacarta, ésta se elimina y se continúa con la siguiente. La dinámica continúa igual hasta que se terminen las cartas.
Luego cada participante muestra al grupo sus cartas y comenta por qué se sienteidentificado con ellas. Los demás pueden intervenir haciendo preguntas.
Se facilita el debate sobre las situaciones asociadas a esos diálogos y las reacciones que desencadenan.
Luego de que cadaparticipante se haya expresado deberán escribir diálogos internos positivos alternativos que reemplace a los negativos.
Se puede trabajar con la visualización de una imagen positiva de ellos mismos, esdecir, una visualización positiva de la reacción que muestran habitualmente ante una situación que desencadena un dialogo interno negativo.
Se puede abordar la relación entre los diálogos internos...