Alimentos Que Causan Alergias

10 alimentos que causan alegría Exclusiva

¿Se siente deprimido? Los garbanzos verdes, la langosta, el pavo, los espárragos, las pipas, el requesón, la piña, el tofú, las espinacas y losplátanos pueden levantar sus ánimos.Una dieta rica en triptófano – un aminoácido convertido por el cuerpo en el químico de serotonina – puede mejorar el humor y el bienestar, manifestó Caroline Longmore,pediátrica y experta en la salud natural
.El cuerpo no puede producir triptófano, por lo que a menos que consigamos suficiente de él a través de nuestras dietas, podemos sufrir una deficiencia,resultando en bajos niveles de serotonina que son asociados con trastornos de humor, ansiedad, antojos y síndrome del intestino irritable (SII).“Siguiendo una dieta que cuenta con alimentos ricos en laserotonina natural, mejorará su humor, dejándole con energía y en un estado de armonía y bienestar,” comentó la Doctora Longmore.Los expertos de salud mental mencionaron que mientras la teoría de lostriptófanos mejorando el humor es sólida, su uso por pacientes con depresión tiene una historia llena de altibajos en Australia.
Parker, del Instituto Black Dog, señaló que los suplementos de triptófanosfueron usados ampliamente antes de los años 90, pero que después de que un número de pacientes sufriesen graves efectos secundarios debido a un lote contaminado, fueron retirados del mercadotemporalmente.
El Profesor Parker indicó que mientras algunos pacientes creen firmemente en que dichos suplementos fueron beneficiosos, aún faltaba evidencia científica.“Yo diría que es algo útil para algunaspersonas, aunque la calidad de control varía enormemente,” declaró él. En su libro electrónico El Secreto de Serotonina, Dr Longmore sostuvo que la mejor forma de obtener unos niveles de triptófanoóptimos es a través de un plan de alimentación elaborado detalladamente. Ella valora a docenas de alimentos por sus niveles de triptófano. Escrito con Katrin Hempel, la científica médica entrenada...