alimentos que nutren y reparan las vainas de mielina:

alimentos que nutren y reparan las vainas de mielina:
Complementos y vitaminas: debes tomar alimentos y suplementos ricos en ácido fólico y vitamina B12, vitaminas indispensables para la proteccióndel sistema nervioso y la reparación adecuada de mielina, así como también ayudan a prevenir que se dañe. Investigaciones han confirmado que personas que padecen esclerosis múltiple y en sus dietas seincluyó un tratamiento con ácido fólico mejoraron considerablemente tanto en los síntomas como en la reparación de la mielina.
Ácido fólico: indispensable para un buen funcionamiento del sistemanervioso. Los alimentos que la contienen son: granos enteros, cereales integrales, etc. .
Te verde y hierbas: incluir en la dieta vegetales y hierbas anti-inflamatorios: para proteger las vainas demielina es necesario reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es el pilar del tratamiento para la esclerosis múltiple. El te verde, por ejemplo, así como el sauce blanco, el te de limón o cítricos, lagarra del diablo, asi como la vitamina C y D, no deben faltar en tu dieta.
Vitamina C: es un gran depurador, desinflamatorio y antioxidante poderoso, se recomienda sin duda para mantener al cuerpocon un sistema inmune en buenas condiciones, el cuerpo libre de grasas y toxinas y para ayudar a desinflamar. Todo esto es necesario para que el sistema nervioso este funcionando correctamente y lamielina este bien protegida. La vitamina C la puedes encontrar en alimentos como los cítricos (naranjas, limones, etc.). brécol, algas marinas, guayabas, etc.
Ácidos grasos esenciales: se debenincluir en la dieta diaria, son indispensables para la producción y mantenimiento de la vainas de mielina, las cuales se componen fundamentalmente de ácido oleico. ¿ sabias que tu cerebro está formado porun 60 por ciento de grasas? Pero de las grasas amigas como los ácidos omega-3 y omega-6.
Ácido oleico: las aceitunas son una rica fuente de este ácido esencial, un omega-6 que además se encuentra en...