Alimentos Que Nutren
Páginas: 3 (669 palabras)
Publicado: 2 de febrero de 2013
Existen nueve alimentos que deben estar presentes en tu comida diaria, debido a que sus nutrientes son tan completos, es posible excluir los complementos alimenticios.
Ciruela pasa
• Es muyrica en azúcar, un poco menos en fibra y abundante en potasio.
• En la medicina tradicional se usa para curar úlceras en los labios y contra el estreñimiento.
• Tiene un alto contenido deantioxidantes.
• Ayuda a tener buena memoria.
• Es baja en colesterol.
• Mejora la digestión.
• Evita los calambres.
Las papas
• Son ricas en vitamina C, potasio y sodio.
• Se usa para aliviar eldolor y la inflamación, bajar de peso y reducir infartos.
El brócoli
• Contiene mucha fibra y betacaroteno, Riboflavina, niacina, acido fólico, acido patogénico y vitamina C, calcio y potasio.• Es rico en sustancias anticancerosas como el sulfato de sulforafano.
• Se utiliza para prevenir el colesterol, las infecciones causadas por hongos, para la úlcera y para combatir los doloreslumbares, calambres abdominales y la artritis.
• Tiene un compuesto llamado sulfato glucosilonate que previene el cáncer de seno.
Las espinacas
• Es un vegetal rico en betacaroteno, niacina,Piridoxina, ácido fólico y bioflavenoides.
• Se utiliza como laxante y antirreurnatica.
• En 1999 estudios realizados en la Universidad de Wisconsin demostraron que incluir en la comida diaria altascantidades de espinaca disminuye la posibilidad de padecer una degeneración de la vista que causa ceguera irreversible en personas mayores.
Los jitomates
• Tiene altas cantidades de betacaroteno,fibra, vitamina C, potasio y licopeno.
• Se utiliza para combatir caspa, tina y sarna.
• Si es cocinado con un poco de aceite este caretoide se absorbe más fácilmente.
• El tomate rojo tienemayor cantidad de betacaroteno.
La toronja
• Contiene vitamina C.
• Se utiliza para disminuir el colesterol, dolores de garganta, problemas de encías, molestias corporales y aliviar la...
Ciruela pasa
• Es muyrica en azúcar, un poco menos en fibra y abundante en potasio.
• En la medicina tradicional se usa para curar úlceras en los labios y contra el estreñimiento.
• Tiene un alto contenido deantioxidantes.
• Ayuda a tener buena memoria.
• Es baja en colesterol.
• Mejora la digestión.
• Evita los calambres.
Las papas
• Son ricas en vitamina C, potasio y sodio.
• Se usa para aliviar eldolor y la inflamación, bajar de peso y reducir infartos.
El brócoli
• Contiene mucha fibra y betacaroteno, Riboflavina, niacina, acido fólico, acido patogénico y vitamina C, calcio y potasio.• Es rico en sustancias anticancerosas como el sulfato de sulforafano.
• Se utiliza para prevenir el colesterol, las infecciones causadas por hongos, para la úlcera y para combatir los doloreslumbares, calambres abdominales y la artritis.
• Tiene un compuesto llamado sulfato glucosilonate que previene el cáncer de seno.
Las espinacas
• Es un vegetal rico en betacaroteno, niacina,Piridoxina, ácido fólico y bioflavenoides.
• Se utiliza como laxante y antirreurnatica.
• En 1999 estudios realizados en la Universidad de Wisconsin demostraron que incluir en la comida diaria altascantidades de espinaca disminuye la posibilidad de padecer una degeneración de la vista que causa ceguera irreversible en personas mayores.
Los jitomates
• Tiene altas cantidades de betacaroteno,fibra, vitamina C, potasio y licopeno.
• Se utiliza para combatir caspa, tina y sarna.
• Si es cocinado con un poco de aceite este caretoide se absorbe más fácilmente.
• El tomate rojo tienemayor cantidad de betacaroteno.
La toronja
• Contiene vitamina C.
• Se utiliza para disminuir el colesterol, dolores de garganta, problemas de encías, molestias corporales y aliviar la...
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