ansiedad

ANSIEDAD
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SENTIMIENTO

Definición de Ansiedad

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La ansiedad es el temor de ser heridos o de
perder algo.
RANGOS DESDE HASTA QUE SE MANEJA LA
ANSIEDAD:
Leve aprensión de quien prueba la temperatura
del agua antes de nadar hasta el pánico rayano
en el caos, de la persona totalmente incapaz de
controlar sus funciones corporales.

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Sentimientos que se manifiestan entre estos dos rangos:
Temor,miedo irritabilidad, agitación, preocupación,
impotencia, inseguridad, tensión, nerviosidad, cobardía,
terror, generan incertidumbre a nuestra seguridad.
El temor nos alerta para que nos defendamos, este
sentimiento lo podemos negar , lo cual no nos beneficia,
el temor nos protege y cuando lo ignoramos , ya sea por
un deseo de impresionar como fuertes o bien de eludir la
realidad de nuestrossentimientos.

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Síntomas físicos de la ansiedad:
Pies frios
Cosquilleo en el estómago
Transpiración
Dilatación de las pupilas
Palidez
Los dos últimos síntomas son causados por la hormona
que genera el cuerpo frente a amenaza.
 Cuando el ser humano esta en estado de alerta
constante tendemos a inmovilizarnos, este estado nos
puede producir graves consecuencias
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Intensidad dela Ansiedad:
Severidad de la pérdida inminente
Cercanía de Amenaza
Importancia de la pérdida para el individuo

 ¿De qué nos sentimos ansiosos la mayoria de
nosotros?
 Respuesta general «perder la vida», el
instinto de sobrevivir es el mas
poderoso.

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 En el mundo real la ansiedad es bien
frecuente, pero los agresores potenciales a
nuestras vida no siempre se ven con claridad.
 Agresores ennuestra vida cotidiana podrían
ser:
 Burocrocia local (hacer trámites, llenar
papeles nos hacen perder tiempo y surge la
tensión)
 Economia etc
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 Otra característica de lo que sentimos frente a
una tensión considerable la decisión queda
fuera de nuestras manos . La supresión de las
defensas se transforma en acto instintivo para
sobrevivir . La mente se abre en busca de
seguridad, ej:hombres con severas
perturbaciones mentales y mudos, frente a la
muerte inminente hablan , como si ya no hay
nada que perder y el comportamiento que han
tenido hasta ahora desaparece.

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 Tambien en esta era moderna nos hemos alejado
del contacto con la naturaleza , que nos genera
tranquilidad, y menor riesgo de entrar en la
ansiedad.
 Vivimos en esclavitud emocional , la amenaza
constante depatrones arbitrarios, horarios
exigentes, prácticas poco equitativas y la
burocrocia , todo esto genera sentimientos de
frustración y tensión.
 En esta civilización moderna se encuentra gran
parte de la ansiedad y tensión

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La ansiedad y el aburrimiento dan lugar a
trastornos como la depresión y el alcoholismo.
Sentimientos de impotencia en un mundo
mecanizado mina poco a poco nuestra
capacidad deasumir el control de nuestra vida
privada. Mantenemos un muro protector de tal
magnitud contra nuestra ansiedad en el trabajo
que cuando llegamos a casa todavia nos
acompaña.

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 ¿Qué sentimos, exactamente, cuando estamos
ansiosos?
 Inseguros
 Agitados
 Inestables
 Sentido vago de perdida inminente
 Perdemos iniciativa
Sentido de nosotros mismos, el de nuestras
metas y objetivos en la vida.
 ¿Cómo manejamos estos sentimientos?
 Admitir que estamos ansiosos
 No negar la ansiedad , porque minamos
nuestra capacidad de defendernos frente a la
amenaza
 Cuando nos sentimos ansiosos estamos
percibiendo la amenaza aún cuando no
tengamos conciencia de ello. No ignoremos
nuestra ansiedad, pues ella significa que algo
que consideramos importante esta bajo
amenaza.

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 Cuando unindividuo tiene un severo problema de
percepción suele distorsionar la realidad que
enfrenta.
 Las personas con discapacidad de vista y oído
tiene un manejo espectacular de sus sentidos y a
su vez los sentimientos que se derivan de éstos.
 Los sentidos de resto de nosotros se ven
bombardeados por nuestro entorno que tendemos
a bloquear los estímulos que nos llegan y no se
produce el mismo resultado...