Antidieta

NO MEZCLAR PROTEINAS CON HARINAS O CARBOHIDRATOS
SISTEMA DE ALIMENTACION DE JESSICA DIAZ DE LEON
 
DESAYUNO
fruta mas jugo natural es importante que tu fruta no le pongas miel,granola, queso, yogurt, nada solo combina las frutas que quieras y la cantidad que quieras si te da hambre antes de la comida cosa que es muy normal porque la fruta es pura agua pero como esta solita tesirve para limpiar puedes comer mas fruta o verduras, pepinos, jicama con chile, búscale y si hay opciones
 
COMIDA
MENU 1
carne
pollo                  mas frutas o verduras
pescado
mariscos  MENU 2
pasta               más frutas o verduras
MENU 3
arroz                 mas frutas o verduras
(escoger el menú que desee)
 
CENA
MENU 1
carne
pollo
pescadomariscos              mas frutas o verduras
 
MENU 2
pasta                   más frutas o verduras
MENU 3
arroz                    mas frutas o verduras
(escoger el menú que desee)
 
NOTA: no se pueden mezclar proteínasentre si
           cenar antes de las 8:00 p.m. de preferencia
            2 litros de agua diarios indispensable
La fruta en el desayuno puede ser combinada como gustes todo la fruta que quieras ej.Piña, mango, melón, fresa y sandia la fruta se puede combinar como quieras siempre y cuando no le pongas nada de lo que menciono arriba
SI ES POSIBLE QUE LE ENSEÑES EL SISTEMA DE ALIMENTACION A UNDR. MUCHO MEJOR PARA QUE NO SE CONTRAPONGA CON NADA, RECUERDA QUE CADA CUERPO ES DIFERENTE.
yo la saque del libro de la antidieta de harvey y marilyn diamond y además un nutriologo y mi ginecólogole dieron el visto bueno, esto porque hay gente que dice que soy muy irresponsable en recomendar algo así , como ve ni se mata de hambre y cubre todos los grupos pero lo mejor es que su dr. Lo avale yyo encantada se los comparto en mi casa a mi mama y a mi papa también les funciono de maravilla ojala que a UD. También.
De pasada les encargo que le den una checada a mi programa de...