antividades para el cuidado de la salud

Actividades para el cuidado de la salud.

•Mejorar tus hábitos: Intenta establecer horarios, tanto para tus alimentos como para el despertar y la hora en que nos vamos a la cama. Recuerda que ladisciplina te va dando autocontrol y mayores niveles de superación para cumplir tus objetivos. No fuerces tu cuerpo a extensas horas sin dormir o al contrario a grandes periodos de inactividad.•Mantente Activa (o): Siempre es bueno tener una actividad paralela, no solo trabajes, sino que date el tiempo para tomar algún curso, estudiar en la universidad, tomar algún taller o realizar charlas con losamigos a menudo. Es importante mantener nuestra mente en constante trabajo para que no se “atrofie.
•Limita las grasas saturadas: Este punto no requiere mayores especificaciones, ya todos  losabemos. No pierdas tiempo, consulta con tu nutricionista o simplemente disfruta en pequeñas cantidades para que no te pasen la factura.
•Cuida tu piel: La piel es uno de los componentes de nuestra saludque está más expuesto al mal cuidado. Sol, cigarrillo, bebida, trasnoche, entre otros… Hoy en día en las farmacias podemos pedir orientación a los encargados, lo recomendable es que visites al menosuna vez al año a un dermatólogo, pero en caso contrario puédele que te aconseje una buena crema. N Recuerda que las farmacias siempre están capacitando a su personal para guiarte en la compra.•Protección sexual: Si llevas una vida sexual abierta y activa, siempre utiliza preservativos, no es 100% seguro pero te puede salvar de muchas. Visita a tu médico para pedir orientación, las enfermedadesvenéreas no son nada de agradables  y pueden llegar a ser muy complicadas. (Ginecólogo, urólogos, enfermedades de transmisión sexual).
•Cigarro, Bebida, Drogas: Sabes cuantos minutos de vida te quita uncigarrillo, como afecta tu piel y pulmones. La bebida y las drogas simplemente no ameritan mayores palabras.
•Visitas médicas: Al menos una vez por año, un chequeo médico podría ahorrarnos...