Aptitup fisica
Páginas: 8 (1947 palabras)
Publicado: 4 de junio de 2011
APTITUD FÍSICA
Conceptos:
1.- La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
2.- Es una serie de ejercicios demediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
3.- La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que tambiénlos efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
Objetivo:
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.
Criterios, Indicadores y Procedimientos de Evaluación:
a) En actividades física diversasplanteadas por el profesor y propia iniciativa se observará la participación y compromisos con los aprendizajes esperados propuesto en el programa, el mejoramiento de los rendimientos personales y la colaboración de sus iguales para el cumplimiento de los programas diseñados para la aptitud física; para tales efectos se proponen indicadores para las dimensiones motriz, cognitiva, personal ysocial. Asimismo, se proporcionan situaciones de evaluación, instrumentos y procedimientos de evaluación, tales como: test, observación directa, ficha personal.
b) En las diferentes etapas de un proyecto de campamento de salida a terreno se proporcionaría lista de cotejo que informe acerca de la capacidad para adoptar normas de seguridad personal y colectiva; entrevista para resolver problemas yadaptarse a las actividades que plantea la vida al aire libre.
c) En la organización y ejecución de actividades deportivas y artísticas se emplearán instrumentos para la evaluación de logros de objetivos esperados:
- Escala de apreciación propuesta por los profesores y acordada con los alumnos (autoevaluación y coevaluación).
- Recopilación de las presentaciones y producciones de losestudiantes según pauta de observación y registro.
d) Los índices básicos para una buena selección son: edad, peso, estatura, porcentaje de masa grasa, kilogramos de masa libre de grasa y capacidad aeróbica. Frente a estos indicadores, hay varias consideraciones que deben tenerse en cuenta, en relación con los métodos de evaluación y a la interpretación de los resultados.
e) Otro aspecto deprimordial importancia es que los seis indicadores sugeridos no pueden considerarse en forma aislada y rígida. Todos aportan información y deben ser analizados en conjunto. Por ello, las evaluaciones deben ser hechas por especialistas, que estén capacitados para analizar los resultados y que comprendan la flexibilidad que se requiere cuando se interpreta información referente a parámetros fisiológicos yanatómicos.
Peso y Estatura
El peso y la estatura entregan información válida por sí mismos y permiten estimar además, la adecuidad de la relación entre ambas variables. La estatura se mide con un instrumento denominado estadiómetro y para cuantificar el peso se emplean balanzas. Ambas son variables fáciles de medir y por ello se tiende a usar instrumentos de dudosa precisión.
ComposiciónCorporal
Con relación a la estimación de la composición corporal, vale decir, masa grasa y masa libre de grasa, no existen métodos directos que puedan emplearse en seres vivos. Por ello, hasta las técnicas más sofisticadas tienen un porcentaje de error. A este respecto, existen métodos de laboratorio, complejos de aplicar a trabajadores, y métodos de terreno, simples, basados en la medición...
Conceptos:
1.- La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
2.- Es una serie de ejercicios demediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
3.- La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que tambiénlos efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
Objetivo:
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.
Criterios, Indicadores y Procedimientos de Evaluación:
a) En actividades física diversasplanteadas por el profesor y propia iniciativa se observará la participación y compromisos con los aprendizajes esperados propuesto en el programa, el mejoramiento de los rendimientos personales y la colaboración de sus iguales para el cumplimiento de los programas diseñados para la aptitud física; para tales efectos se proponen indicadores para las dimensiones motriz, cognitiva, personal ysocial. Asimismo, se proporcionan situaciones de evaluación, instrumentos y procedimientos de evaluación, tales como: test, observación directa, ficha personal.
b) En las diferentes etapas de un proyecto de campamento de salida a terreno se proporcionaría lista de cotejo que informe acerca de la capacidad para adoptar normas de seguridad personal y colectiva; entrevista para resolver problemas yadaptarse a las actividades que plantea la vida al aire libre.
c) En la organización y ejecución de actividades deportivas y artísticas se emplearán instrumentos para la evaluación de logros de objetivos esperados:
- Escala de apreciación propuesta por los profesores y acordada con los alumnos (autoevaluación y coevaluación).
- Recopilación de las presentaciones y producciones de losestudiantes según pauta de observación y registro.
d) Los índices básicos para una buena selección son: edad, peso, estatura, porcentaje de masa grasa, kilogramos de masa libre de grasa y capacidad aeróbica. Frente a estos indicadores, hay varias consideraciones que deben tenerse en cuenta, en relación con los métodos de evaluación y a la interpretación de los resultados.
e) Otro aspecto deprimordial importancia es que los seis indicadores sugeridos no pueden considerarse en forma aislada y rígida. Todos aportan información y deben ser analizados en conjunto. Por ello, las evaluaciones deben ser hechas por especialistas, que estén capacitados para analizar los resultados y que comprendan la flexibilidad que se requiere cuando se interpreta información referente a parámetros fisiológicos yanatómicos.
Peso y Estatura
El peso y la estatura entregan información válida por sí mismos y permiten estimar además, la adecuidad de la relación entre ambas variables. La estatura se mide con un instrumento denominado estadiómetro y para cuantificar el peso se emplean balanzas. Ambas son variables fáciles de medir y por ello se tiende a usar instrumentos de dudosa precisión.
ComposiciónCorporal
Con relación a la estimación de la composición corporal, vale decir, masa grasa y masa libre de grasa, no existen métodos directos que puedan emplearse en seres vivos. Por ello, hasta las técnicas más sofisticadas tienen un porcentaje de error. A este respecto, existen métodos de laboratorio, complejos de aplicar a trabajadores, y métodos de terreno, simples, basados en la medición...
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