Apuntes de natacion

Apuntes de Natación
El estilo crawl
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Apuntes de Natación/El estilo crawl
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Estilo crawl o crol
El objetivo de este artículo es dar unas líneas a seguir en el nado del estilo crawl (o “crol”), tomando como base la teoría y algunas apreciaciones personales, y teniendo todo ello como introducción unapequeña perspectiva histórica.
El estilo crawl es el que normalmente se nada en las pruebas de estilo libre en natación, porque no se debe olvidar que en estas pruebas se puede nadar de cualquier manera siempre que alguna parte del cuerpo esté por encima del nivel del agua.
Contenido[ocultar] * 1 Historia * 2 Ciclo de batidos (y más historia) * 3 Respiración * 4 Recorrido de los brazosfuera del agua (y lado para respiracion) * 5 Recorrido de los brazos dentro del agua |
[editar] Historia
Haciendo un poco de historia, el estilo natatorio que se conocía en Europa Occidental en el siglo XIX era la braza, y el crawl en su versión primitiva fue visto por primera vez cuando en 1844 se celebró una competición de natación en Inglaterra, ya que lo usaban los indios americanos queparticipaban; incluso uno de ellos ganó y otro quedó segundo. A pesar de este éxito, los caballeros ingleses lo consideraron rudo y poco europeo ya que hacía chapotear mucho, y prefirieron seguir nadando la braza, lo que les permitía tener la cabeza por encima del agua. En realidad no eran sólo los indios americanos los que lo utilizaban, sino que también los africanos del Oeste y los nativos delas islas del Pacífico nadaban variantes del crawl.
[editar] Ciclo de batidos (y más historia)
Lo que se puede considerar como correcto es dar seis patadas (tres con la pierna izquierda y tres con la derecha) por cada ciclo de brazos (desde que uno de los brazos entra en el agua hasta que vuelve a entrar ese mismo brazo); o al menos esto es lo recomendable para aprender a nadar. Este batido deseis patadas fue dado a conocer por el nadador hawaiano Duke Kahanamoku, que ganó la prueba de 100 metros libres en las Olimpiadas de 1912 y 1920. En las Olimpiadas de 1924 y 1928 fue Johnny Weissmuller, el intérprete de Tarzán, quien ganó esa prueba con el mismo batido; además, consiguió en 1922 ser el primer hombre en nadar los 100 metros libres en menos de un minuto.
Posteriormente, la teoría delos seis batidos ha sido cuestionada en distancias largas y hay quien se decanta por los dos batidos por brazada completa para ahorrar energía (también hay quien da cuatro batidos), aunque también es cierto que quien da seis batidos en distancias largas no los da tan enérgicamente como para llegarse a cansar. De todos modos, quienes compiten dando dos batidos en distancias largas suelen dar seisdespués de las salidas y virajes, en las distancias cortas y en el sprint final de las pruebas largas.
Por último, hay que tener en cuenta que se cree que la acción principal del batido de pies es la estabilización del cuerpo de cara a una acción eficaz de los brazos. balbjadkn<,.zx
[editar] Respiración
Esta es la parte del estilo crawl que le suele resultar más difícil al aprendiz, y si nose realiza adecuadamente puede hacer que el nado sea más lento, tortuoso y cansado. La respiración se debe realizar hacia los dos lados, es decir respirar cada tres brazadas y no hacia delante. De todos modos, no hace falta que la cabeza gire 90º, sino que tal como se ve en la figura, hay que girar el tronco 45º aproximadamente de tal modo que girando otros 45º la cabeza ya se pueda respirar. Estebalanceo del tronco se debe efectuar alternativamente a ambos lados, de tal forma que se llegue a alcanzar la inclinación máxima de aproximadamente 45º cuando la mano que realiza la tracción pasa por la vertical de la cabeza.
La teoría dice que hay que respirar cada tres brazadas. De todos modos, la respiración resta algo de velocidad al nado, y al competir en distancias cortas se suele...