argumentacion de la nuez

Tesis:
Las NUECES son un fruto seco originario de Asia menor y del sudeste de Europa.
Actualmente se encuentran cultivadas en zonas templadas de Europa, Asia, África y América del Norte, siendoCalifornia y EE.UU. donde hay la mayor producción del mundo.
Las nueces cuidan la salud del corazón y de la piel
Estos frutos destacan fundamentalmente porque son muy ricos en grasas Omega 3. El Omega 3o ácido linoleico es un tipo de grasa esencial que desempeña numerosas funciones en nuestro organismo.
Tienen propiedades para rebajar el colesterol y prevenir la mala circulación.
Como el aceite deoliva, las nueces también contienen Omega 9, de probado efecto en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
La utilización habitual de nueces en la alimentación permite reducir hasta enun 50 % el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio o la angina de pecho.
Estudios realizados han demostrado un poder incluso superior a los aceites monoinsaturados tan conocidos como el aceite de oliva para reducir el colesterol de la sangre, especialmente en lo que se refiere al colesterol malo o LDL , para aumentar la elasticidad arterial, para prevenir laformación de coágulos y rebajar la hipertensión.
Esta capacidad para fluidificar la sangre se atribuye sin duda a la transformación del ácido alfa linoleico en prostaglandinas responsables de evitar laaparición de la aterosclerosis.
Comer unas 5 nueces unas cinco veces por semana, en vez de obtener grasas de otras fuentes animales, como la manteca, la mantequilla, la carne animal o sus derivados,es una buena manera de cuidar el corazón. 
Por su bajo contenido en hidratos de carbono , las nueces resultan muy adecuadas para la alimentación de los diabéticos ya que aportan todos sus beneficiospara la salud cardiovascular sin influir en los niveles de azúcar en la sangre.


Nueces para el cerebro
Las nueces son uno de los grandes alimentos para el cerebro. Por el parecido del fruto con la...