asistencia en el flic flac

7) Asistencia (Ayuda manual y de material).
Ayuda manual (directa):
- Se requieren 2 compañeros. Se colocan en los laterales de la persona que va a efectuar el elemento. Y son éstas las que indican el inicio del impulso.
- Colocación: Éstos dos compañeros colocan sus pies aproximadamente a la anchura de los hombros, de tal forma que el pie más adelantado se adelante al ejecutante. Tienenque agarrar a la persona que efectúa el flic-flac, para que ésta se desequilibre hacia atrás, dejando la espalda recta y formando un ángulo de 90º con las rodillas. Cuando uno de los que realicen la ayuda vean que está desequilibrado correctamente, da la señal para comenzar la impulsión. La persona ejecutante extenderá sus rodillas de manera explosiva, llevará los brazos en antepulsión hastaextenderlos totalmente y con ellos contactar en el suelo. Para esto, la ayuda tiene que mantener ese apoyo inmóvil para que no baje, si no el ejecutante no hará correctamente el ejercicio. Además para continuar con la ayuda, deberán dar un paso con el pie retrasado y colocarlo delante del otro pie, siguiendo al ejecutante en todo momento. Las piernas tendrán que subir y pasar por la vertical de formacontrolada, (pies juntos), y seguir el recorrido hasta llegar también al suelo. Para esto, la ayuda tendrá que ayudar con el apoyo de la pierna-glúteo, elevándolo hacia arriba y añadir el impulso necesario para realizar el elemento. Además de volver a dar un paso con nuestro pie adelantado inicial, para terminar el elemento de forma conjunta con el ejecutante a nuestra altura. Si no diésemos esospasos, nos quedaríamos detrás del ejecutante, y no de forma lateral. A éstos pasos los llamamos ayuda continua, porque continúa ayudando según avanza el elemento.
- Situación de las manos: Para una ejecución correcta la ayuda de las manos deberá estar; una mano en la zona baja de la espalda (lumbares), que debe permanecer inmóvil durante el ejercicio, y otra en el muslo o inicio del glúteo ydeberá impulsar esa pierna al comenzar el ejercicio, para dar la rapidez adecuada al ejecutante, para que finalice el flic-flac de forma correcta. Puede ponerse la mano de la espalda, agarrando el pantalón o camiseta del ejecutante, de ésta manera tienes más control sobre su cuerpo, y puedes retenerlo en caso de que se vaya hacia atrás y no quede equilibrado en el suelo. En mi opinión esta última ayudaes más efectiva para iniciarte en el elemento, tanto para la ayuda como para el ejecutante sientes más seguridad, y menos incertidumbre.
Ayuda material (indirecta):
-Colchoneta Para amortiguar más la caída usamos la colchoneta, es una forma de realizar el ejercicio en el que no coges tanto impulso pero te da más seguridad a la hora de caer. Inconscientemente realizas el ejercicio máscompleto en la colchoneta, ya que si saliese mal, no caes en el suelo, caes en una superficie blanda. La forma en la que lo realizamos aquí, es de espaldas a la colchoneta, justo detrás. Y la ayuda coloca su pie adelantado en la colchoneta, y el retrasado en el suelo. No hay que recordar que la ayuda debe acompañar en todo momento la ejecución del elemento, acabando lateral siempre al ejecutante, yacabando donde él acabe.
- Pista de tumbling  Es una superficie elevada, en la que iniciarás el elemento, y acabarás recepcionando en el suelo. Es una manera analítica de hacer el ejercicio. La persona ejecutante se coloca de espaldas al suelo, subido en la pista de tumbling. La ayuda coloca su pie adelantado encima de la pista de tumbling y su pie retrasado en el suelo. Es muy importante que seinicie el impulso cuando la ayuda decida, y no cuando el ejecutante crea, porque puede no estar correctamente colocado. Es un ejercicio más lento que en colchoneta, pero refuerza mucho a las ayudas, a realizarlo correctamente. . No hay que recordar que la ayuda debe acompañar en todo momento la ejecución del elemento, acabando lateral siempre al ejecutante, y acabando donde él acabe.
- Minitran...