Aspectos Educacion Fisica

Tasca d'Educació Física

1.Busca i defineix què són les capacitats físiques. Quantes n'hi ha? Cal definir les que hi hagi. Posa un exemple d'un esport/modalitat esportiva de cada capacitat.

Lescapacitats físiques bàsiques són quatre condicions internes que es poden millorar mitjançant un entrenament i permeten realitzar activitats motrius.
La flexibilitat és la capacitat d'extensió d'unaarticulació. Aquesta capacitat es va perdent amb els anys.
La força és la capacitat de superar una resistència gràcies a la contracció muscular.
La velocitat és la capacitat de realitzar unaactivitat en el menor temps possible.
La resistència és una capacitat també psíquica de suportar el cansament del nostre cos davant d'esforços llargs, a més de poder assolir una recuperació ràpida.2.Defineix què és. Digues si ho hem fet o no a classe. En cas que ho hàgim fet posa l'exercici/joc/activitat.

• Fartleck: Entrenament consistent en varis exercicis que poden ser aeròbics o no. Escaracteritza per realitzar les activitats a l'aire lliure. Barreja velocitat i intensitat, al gust.
Aquesta activitat l'hem fet corrent pel pati amb una part on s’ha de córrer i a l’altre reduir iesperar.

• Intervall training: Activitat caracteritzada per utilitzar pauses actives, és dir, el moment de descans es fa caminant o en moviment menys intens, però no quiet o assegut.

•Carrera Contínua: Exercici que consisteix en accions repetides i continues amb velocitat uniforme durant un periòdic de temps, sense pauses.

⎝Quina capacitat treballen?

Totes les activitats anomenadestreballen la resistència aeròbica. Ens ajuden a tenir consciència de les nostres capacitats respiratòries i cardíaques.

3 i 4. Digues quins tipus de velocitats hi ha (3). Defineix breument i posaun exemple realitzat a classe.

Velocitat de reacció: És la capacitat de resposta en el menor temps possible després d'un estímul. Per exemple el joc en que cada un dels membres de la parella...