atlas de parasitologia

CAPITULO 9.
MEJORANDO SU MEMORIA.

Déle significado. La base para la mejor autoayuda, “Mejore su memoria en treinta minutos por día!” este tipo de libros es el mejor ejemplo de que nosotros recordamos las cosas mucho más fácil cuando tienen un significado especial para nosotros. Es muy difícil recordar listas de artículos aparentemente sin relación entre ellos, pero en cuantousted comprenda que ellos son todos, por ejemplo, los ingredientes e instrumentos que usted necesita para cocer un pastel, ¡Todo se pone mucho más fácil! Ellos no son artículos al azar agrupados, hay una razón para su ser, y “cocer-pastel” se vuelve el indicador numero uno que nos apunta a ellos. Recuerde nuestra discusión de la memoria a corto y largo plazo: Cuando intentamos recordar una listade objetos, empezamos con nuestra memoria a corto plazo. Recuerde que las cosas no tienden a mantenerse en la memoria a corto plazo por mucho tiempo, de ahí el nombre “a corto plazo”. Nosotros podríamos repetir esta lista una y otra vez, esperando quemarlo en nuestra memoria a largo plazo, pero de la única manera que esto trabajará es si, repitiéndolo, usted se propone convertirlo en una cancióno canto.

Usted podría cantar esa pequeña canción todo el camino desde a la tienda, pero si olvida cómo empieza, tiene la esperanza de recordar el resto. Sin ninguna manera de arrastrar su lista fuera de su inmensa bóveda probablemente se perderá para siempre, o por lo menos hasta que usted llegue a casa, bofetee su frente y diga “ya sabía que había olvidado algo”
Cuando usted da significadoa cosas que está intentando recordar, esencialmente está creando indicadores o un mapa donde la información se guarda en su memoria. ¿Recuerda nuestra teoría de extender la activación? Cuando ate las cosas al conocimiento existente y los recuerdos, usted fortalece su memoria y lo hace mucho más fácil para encontrarlo de nuevo. Átelo a cosas que usted sabe. A menudo es posible encontrar unamanera efectiva de unir el nuevo material para que signifique algo y sea fácil de recuperar, pero a veces lo que está intentando aprender es tan abstracto y diferente de algo usted ha aprendido alguna vez que puede ser muy difícil atar el nuevo material. En estas situaciones es posible imponer un grado de significado falso en el nuevo material: En otros términos, usted cree un significado propio,entonces átelo con algo que sea fácil recordar.

Un ejemplo de esta técnica, útil para recordar listas de objetos no relacionados consiste en asociar las cosas con números (siendo la cosa muy fácil recordar), y entonces creando la imagen mental vivida e insertando el objeto que usted quiere recordar en esta imagen mental. La imagen o situación que usted cree en su mente le proporcionará elsignificado que le está faltando, y asociando esta imagen con un número
lo hace fácil para recordar. Por ejemplo: Imagine que usted necesitó recordar la siguiente la lista de comestibles: 1) una barra de pan, 2) el papel higiénico, 4) el té y 5) la pasta del tomate. Usted podría pensar a lo siguiente:

Imagínese un caballo de carreras que corre alrededor de una pista y al despedirse, el jockeyes una barra de pan en la silla de montar.

Empezando con el número 1 usted crea un muy fácil camino para recordar el punto de partida para su nuevo recuerdo.
Usted ata el número 1 a la imagen del caballo de carreras y entonces creando una imagen mental ligeramente loca nosotros hacemos algo memorable. ¿Usted ha visto una barra de pan que monta un caballo de carreras alguna vez? Si usted lohiciera no sería algo que usted olvidaría tan fácilmente!. Ahora cuando nosotros queremos revocar nuestra lista de la compra, nosotros apenas necesitamos pensar “1” y conjura a aquéllas imágenes mentales raras que hemos creado. Recuerde que mientras mas raras sean las imágenes que usted crea, mucho mejor. Si usted fuera intentar insertar las cajas de chocolates en la escena del árbol de Navidad...