Atletismo educ fisica

 República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio de Poder Popular para la Educación.
U.E.I.”EL Prado”.
Cátedra: Educación Física.








El Atletismo.

Integrantes:
Mireanny García #05.
Yenileth Galué #06.
Zulanne Chourio #16.
Luisana Parra #09.



Esquema.

Introducción.
Desarrollo.
1. Calentamiento.
2. Resistencia aeróbica.
3. Resistencia anaeróbica.
4. Carrera de velocidad.
5. Carrera deresistencia.
6. Salida baja.
7. Carrera con valla.
8. Pasaje de la valla.
9. Pruebas de campo:
Salto largo.
Salto alto.
Lanzamiento de bala.
Lanzamiento de jabalines.
Lanzamiento de disco.
10. Reglamento para el salto alto.
11. Reglamento para el lanzamiento de jabalina.
Conclusión
Bibliografía.
Anexos.






Introducción.
El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos losdemás. Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas (fuerza física, inteligencia, concentración, reflejos, etc.), a la vez que necesita de la puesta en práctica de complejos sistemas que permitan la superación del atleta (desarrollo técnico, alimentación, equipo, métodos de entrenamiento, estudios de psicología y motivación, etc.).
En términosgenerales, se habla de atletismos para referirse a un conjunto de pruebas que, con carácter individual o colectivo, se basan en tres actividades - la carrera, el salto y el lanzamiento de objetos - y tienen en todo momento un carácter competitivo; los resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida y distancia.


Desarrollo.
1. Calentamiento: El calentamiento es lo primero que hacenlos deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para la tarea principal.


2. Resistencia aeróbica: Se define como la capacidad que posee un individuocuando a cierto ritmo, es capaz, de efectuar un trabajo, en equilibrio de oxigeno, esto es, que el oxígeno que requiere la célula muscular para proveerse necesaria para el trabajo.

3. Resistencia anaeróbica: Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular sea suficiente para realizar las reaccionesquímicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo.


4. Carrera de Velocidad: Es aquella donde se trata de recorrer una distancia corta  a máxima velocidad. La carrera de velocidad se compone de cuatro fases: salida, aceleración, paso lanzado y llegada. En la carrera de velocidad, el aspecto más relevante durante la ejecución son los movimientos rápidos,explosivos y violentos, que permitirán el desarrollo de la máxima velocidad de un individuo. Las carreras de velocidad son: 100 m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino.


5. Carrera de resistencia: es una carrera en la que se trata de recorrer una distancia larga, en el menor tiempo posible. Las carreras de resistencia en atletismo son aquellas que van desde los 5000 metros 10.000 metros hastalos 42 km. Se encuentra compuesta de tres fases: salida alta y aceleración después de la misma; la carrera durante su transcurso o paso lanzado; el remate y ataque al hilo de llegada.

6. Salida baja: Esta salida se utiliza en las carreras de velocidad y en el cual se usan los tacos de salida, ya que son necesarios para permitir una mejor impulsión sobre una superficie perpendicular a la direcciónde la fuerza de acción.

7. Carrera con vallas: Son pruebas de velocidad, en la que la secuencia de los pasos de carrera sobre la superficie se ve interrumpida por el pasaje de las vallas.

El objetivo es recorrer la distancia en un tiempo mínimo, sin perder la velocidad durante el pase de las vallas.

8. Pasaje de la valla: Es un movimiento rápido hacia adelante, con extensión de la rodilla...