EDUC FISICA
Páginas: 6 (1368 palabras)
Publicado: 8 de abril de 2013
1. Qué es la forma deportiva?
La forma deportiva es el estado óptimo que adquiere el deportista en cada fase de su desarrollo deportivo y que se manifiesta en los resultados obtenidos en la competición
1.2 Fases de la forma deportiva:
Primera fase: Se crean los cimientos para la obtención de la mejora de la forma deportiva.
Segunda fase: Mantenimiento: Busca laestabilidad relativa y mantener la forma deportiva óptima.
Tercera fase: Perdida Temporaria: Descenso en el nivel de la forma deportiva.
1.3 Qué es el entrenamiento?
El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento.
2.2 Tipos de entrenamiento:Entrenamiento físico – deportivo.
La preparación física es la forma básica, gracias a la cual se desarrollan las capacidades físicas y funcionales de las gimnastas. La aplicación de la técnica de los ejercicios difíciles es imposible si no tenemos gimnastas físicamente bien desarrolladas y sanas. También la capacidad de trabajo de los sistemas funcionales cardial y pulmonar son muy importantes en lasetapas de ejecución de gran cantidad de combinaciones en forma completa.
.
Entrenamiento técnico – táctico.
En muchos deportes, las tareas técnicas están limitadas hacia el aprendizaje de una pequeña cantidad de ejercicios que alternativamente se repiten (atletismo y la natación). En la gimnasia artística es muy diferente, existe una gran variedad de ejercicios (400-500), los cuales tienen supropia característica y estructura técnica. Por otra parte, su ejecución se encuentra bajo las leyes físicas y mecánicas y en caso contrario su realización es imposible.
Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel químico, energético, emocional, intelectual, etc. Estos beneficios sonactualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva.
3. Qué es la carga del entrenamiento?
Son las capacidades de rendimiento deportivo que se desarrollan en primer término, a través de estudios motores, cuando estos estímulos se dosifican de forma tal que tienen efectos de entrenamiento. Existen dos tipos de cargas: la Interna y laexterna.
Carga Interna: El efecto que produce la actividades física organismo, denominada Carga Biológica.
Carga Externa: Influencia externa que provoca esa reacción orgánica, por los diferentes ejercicios que se desarrollan en la clase de entrenamiento deportivo
3.1 Componentes de la carga:
Volumen: Cantidad o magnitud del trabajo que realiza el estudiante y se manifiestafiesta: peso, repeticiones, tiempo, distancia etc.
Intensidad: Fortaleza del estimulo o el rendimiento de trabajo en una unidad
de tiempo, se manifiestas en relación con la capacidad de trabajo del estudiante el porcentaje que representa para este ese peso, tiempo, distancia se manifiesta en la forma de realización del ejercicio rapidez de ejecución su frecuencia e intensidad.
Densidad: Relacióntemporal entre la fase de trabajo y la de recuperación.
Duración: Tiempo que dura el esfuerzo de un ejercicio o serie de ejercicio.
Frecuencia: Reiteración de los estimulas o la ejercitación en la clase o el entrenamiento deportivo.
4. Ciclos de entrenamiento:
Los ciclos de entrenamientos son periodos en los cuáles entrenas en cierta forma especial, estos ciclos se dividen a su vezen:
Macrociclos: Tiene una duración de 12 semanas y hasta 4 años.
Mesociclo: El mesociclo e un periodo mas corto de tiempo de entrenamiento para conseguir un fin, que puede durar desde un mes hasta un año.
Microciclo: Puede ser de una semana intensa.
Sesión: Es la forma básica de organización del proceso de educación. Formación y preparación del deportista.
5. Principios del...
1. Qué es la forma deportiva?
La forma deportiva es el estado óptimo que adquiere el deportista en cada fase de su desarrollo deportivo y que se manifiesta en los resultados obtenidos en la competición
1.2 Fases de la forma deportiva:
Primera fase: Se crean los cimientos para la obtención de la mejora de la forma deportiva.
Segunda fase: Mantenimiento: Busca laestabilidad relativa y mantener la forma deportiva óptima.
Tercera fase: Perdida Temporaria: Descenso en el nivel de la forma deportiva.
1.3 Qué es el entrenamiento?
El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento.
2.2 Tipos de entrenamiento:Entrenamiento físico – deportivo.
La preparación física es la forma básica, gracias a la cual se desarrollan las capacidades físicas y funcionales de las gimnastas. La aplicación de la técnica de los ejercicios difíciles es imposible si no tenemos gimnastas físicamente bien desarrolladas y sanas. También la capacidad de trabajo de los sistemas funcionales cardial y pulmonar son muy importantes en lasetapas de ejecución de gran cantidad de combinaciones en forma completa.
.
Entrenamiento técnico – táctico.
En muchos deportes, las tareas técnicas están limitadas hacia el aprendizaje de una pequeña cantidad de ejercicios que alternativamente se repiten (atletismo y la natación). En la gimnasia artística es muy diferente, existe una gran variedad de ejercicios (400-500), los cuales tienen supropia característica y estructura técnica. Por otra parte, su ejecución se encuentra bajo las leyes físicas y mecánicas y en caso contrario su realización es imposible.
Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel químico, energético, emocional, intelectual, etc. Estos beneficios sonactualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva.
3. Qué es la carga del entrenamiento?
Son las capacidades de rendimiento deportivo que se desarrollan en primer término, a través de estudios motores, cuando estos estímulos se dosifican de forma tal que tienen efectos de entrenamiento. Existen dos tipos de cargas: la Interna y laexterna.
Carga Interna: El efecto que produce la actividades física organismo, denominada Carga Biológica.
Carga Externa: Influencia externa que provoca esa reacción orgánica, por los diferentes ejercicios que se desarrollan en la clase de entrenamiento deportivo
3.1 Componentes de la carga:
Volumen: Cantidad o magnitud del trabajo que realiza el estudiante y se manifiestafiesta: peso, repeticiones, tiempo, distancia etc.
Intensidad: Fortaleza del estimulo o el rendimiento de trabajo en una unidad
de tiempo, se manifiestas en relación con la capacidad de trabajo del estudiante el porcentaje que representa para este ese peso, tiempo, distancia se manifiesta en la forma de realización del ejercicio rapidez de ejecución su frecuencia e intensidad.
Densidad: Relacióntemporal entre la fase de trabajo y la de recuperación.
Duración: Tiempo que dura el esfuerzo de un ejercicio o serie de ejercicio.
Frecuencia: Reiteración de los estimulas o la ejercitación en la clase o el entrenamiento deportivo.
4. Ciclos de entrenamiento:
Los ciclos de entrenamientos son periodos en los cuáles entrenas en cierta forma especial, estos ciclos se dividen a su vezen:
Macrociclos: Tiene una duración de 12 semanas y hasta 4 años.
Mesociclo: El mesociclo e un periodo mas corto de tiempo de entrenamiento para conseguir un fin, que puede durar desde un mes hasta un año.
Microciclo: Puede ser de una semana intensa.
Sesión: Es la forma básica de organización del proceso de educación. Formación y preparación del deportista.
5. Principios del...
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