Atletismo
Páginas: 2 (361 palabras)
Publicado: 14 de noviembre de 2011
Salto largo
Método y Técnica del Atletismo Profesor: Arturo Melcher Bidart 2011
Fase de Aproximación
Objetivo: Lograr máxima velocidad controlable.
Características Técnicas: La extensión dela carrera varía entre 10 pasos para los principiantes a 20 o más pasos para los de alto nivel. La técnica de carrera es similar a la de la velocidad. La velocidad aumenta continuamente hasta latabla de despegue.
Fase de Despegue
Objetivo: Maximizar la velocidad vertical y minimizar la pérdida de velocidad horizontal.
Características Técnicas: El implante del pie es rápido y activocon un movimiento “abajo y atrás”.(1) Se minimiza el tiempo de despegue, mínima flexión de la pierna de despegue. El muslo de la pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal.(2) Extensióncompleta de las articulaciones del tobillo, cadera y rodilla de la pierna de despegue.
Fase de Vuelo – Técnica Suspendido.
Objetivo: Prepararse para una eficiente caída..
CaracterísticasTécnicas: Pierna libre se mantiene en la posición de despegue. El tronco permanece erguido y vertical. La pierna de despegue se arrastra durante la mayor parte del vuelo. La pierna de despegue seflexiona y es traccionada hacia adelante y arriba casi al final del vuelo. Tanto la pierna libre como la de despegue están extendidas hacia adelante para la caída.
Fase de Vuelo – Técnica Colgado.Objetivo: Prepararse para una eficiente caída..
Características Técnicas: Pierna libre desciende por rotación en articulación de la cadera. Las caderas son empujadas hacia adelante. La pierna dedespegue paralela a la pierna libre. Los brazos están en una posición hacia arriba y atrás.
Fase de Vuelo – Técnica Caminado.
Objetivo: Prepararse para una eficiente caída..
CaracterísticasTécnicas: La acción de carrera continúa en el aire apoyada por el balanceo de los brazos. No se debe cambiar el ritmo de pasos de carrera de aproximación. La acción de carrera debe finalizar en...
Método y Técnica del Atletismo Profesor: Arturo Melcher Bidart 2011
Fase de Aproximación
Objetivo: Lograr máxima velocidad controlable.
Características Técnicas: La extensión dela carrera varía entre 10 pasos para los principiantes a 20 o más pasos para los de alto nivel. La técnica de carrera es similar a la de la velocidad. La velocidad aumenta continuamente hasta latabla de despegue.
Fase de Despegue
Objetivo: Maximizar la velocidad vertical y minimizar la pérdida de velocidad horizontal.
Características Técnicas: El implante del pie es rápido y activocon un movimiento “abajo y atrás”.(1) Se minimiza el tiempo de despegue, mínima flexión de la pierna de despegue. El muslo de la pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal.(2) Extensióncompleta de las articulaciones del tobillo, cadera y rodilla de la pierna de despegue.
Fase de Vuelo – Técnica Suspendido.
Objetivo: Prepararse para una eficiente caída..
CaracterísticasTécnicas: Pierna libre se mantiene en la posición de despegue. El tronco permanece erguido y vertical. La pierna de despegue se arrastra durante la mayor parte del vuelo. La pierna de despegue seflexiona y es traccionada hacia adelante y arriba casi al final del vuelo. Tanto la pierna libre como la de despegue están extendidas hacia adelante para la caída.
Fase de Vuelo – Técnica Colgado.Objetivo: Prepararse para una eficiente caída..
Características Técnicas: Pierna libre desciende por rotación en articulación de la cadera. Las caderas son empujadas hacia adelante. La pierna dedespegue paralela a la pierna libre. Los brazos están en una posición hacia arriba y atrás.
Fase de Vuelo – Técnica Caminado.
Objetivo: Prepararse para una eficiente caída..
CaracterísticasTécnicas: La acción de carrera continúa en el aire apoyada por el balanceo de los brazos. No se debe cambiar el ritmo de pasos de carrera de aproximación. La acción de carrera debe finalizar en...
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