atletismo

Toma del implemento [editar]
La bola se ubica sobre la base de los dedos, no debe apoyarse en la palma de la mano, si no en la naciente de los mismos. Los dedos se pueden ubicar rodeando lasuperficie esférica de la bala, o bien todos agrupados. La bala se debe ubicar, lo más cerca posible de la masa corporal, en la parte interna de la clavícula, por debajo del mentón y por dentro del hombro.El codo correspondiente al brazo del implemento portador se encuentra levantado y hacia delante. La cabeza esta en posición normal, con la mirada dirigida hacia delante.
Posición de salida [editar]El lanzador se encuentra parado, ubicado en la parte posterior del círculo, de espalda al sentido del lanzamiento. El pie derecho (para los diestros) adelantado, sobre el eje del lanzamiento, apoyadoplano al suelo y tocando la parte interna de la circunferencia. La pierna izquierda esta extendida atrás, con la punta del pie apoyada contra el piso. El tronco erguido, con el peso del cuerpo sobre lapierna adelantada.
Preparación para el desplazamiento [editar]
El atleta comienza el lanzamiento llevando su tronco hacia adelante (hacia la horizontal), elevando la pierna izquierda y tomando unaposición de equilibrio (balanza) sobre la pierna derecha, que continua extendida.
Desplazamiento [editar]
La pierna derecha rota sobre su pie, llevando el peso corporal al talón. En este momento lapierna izquierda se extiende activamente hacia atrás – abajo, mientras la pierna derecha, aúna su esfuerzo al traslado de la masa corporal, extendiéndose enérgicamente en la rodilla.
Caída tras eldesplazamiento [editar]
El pie de la pierna derecha se desprende del piso por el talón, para ir a buscar su apoyo, en forma rasante, aproximadamente el centro del círculo, flexionando la rodilla ytransportando el pie por debajo del muslo, con un movimiento veloz de la pantorrilla hacia atrás.
Saque final [editar]
Esta fase del lanzamiento es la más importante, donde se determina, la altura y...