Atletismo

ATLETISMO
Es un deporte de competición entre individuos o equipos que abarcan con gran número de prueba que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamiento, saltos. Las carreras que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas; varían desde los 50mts, libres quetienen lugar en pista cubierta. Hasta lo carrera de maratón que cubre 4279 Km mts.
En estados unidos y gran Bretaña las distancias se miden x millas pero desde 1976 para records oficiales solo se reconocen distancias métricas. Excepto para la carrera de la milla.
En Europa y en los juegos olímpicos las distancias sean expresadas siempre en metros. Las reuniones en atletismo al aire cuyoespacio libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentran una pista cuyo piso es de ceniza arcilla o material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400mts, tiene una forma ovalada con dos rectas y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos dominados, pruebas de campo. Tienen lugar en la zona comprendida en el interior del ovulo.
Hay disciplinasespeciales como el decatlón que consiste 5 pruebas de pista y 5 de campo y optatlon pruebas femeninas, que consiste en 4 pruebas de campo y tres de pista. Las carreras cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corre sobre distancias de 50 y 60 mts, al aire libre sobre 100, 200 y 400mts.
En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la salida y tras ser dado el inicio delpitazo por un juez de salida se lanza a la pista a la máxima velocidad posible hasta la línea de meta. Siendo fundamental una salida rápida, los corredores alcanzan la tracción inicial situando los pies sobre varios bloques especiales de metal con plástico llamada: tacos de salida o estribos, diseñados especialmente, para sujetar al jugador que están colocados justo detrás de la línea de salida.
Lascaracterísticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una elevación de rodillas sin movimientos libre de los brazos y un Angulo de penetración del cuerpo de 1.25 grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. Una carrera de 400 ms, por ejemplo: el corredor puede correr a la velocidad máxima durante los primeros 200mts, relajarse enuna medida durante los 150mts, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad punta el 50mts, finales. Otros corredores pueden correr 200 a 300 mts, a la máxima velocidad y luego intentar resistir al resto de la carrera. Cuando el corredor aminora la marcha lo hace para conservar energía, que utilizara en el momento que efectué de nuevo en esfuerzo máximo.
PRUEBA DE VALLAS:
Las pruebas devallas son carreras de velocidad en la que dos competidores debes superar una serie de 10 obstáculos o de metal o plástico llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire libre más populares para hombres y mujeres son las de 110mts, con vallas. Los 400 mts, vallas y los 200 mts, vallas bajas. En los campeonatos nacionales entre pistas cubiertas se suelen correr los 60 mts vallas las vallas altamiden 107 cms, las vallas intermedias 91cms, y las vallas bajas 76 cms.
En todas las distancias hasta los 110 mts; la primera valla esta a 13.72 mts, de la linea de la salida y el resto de las vallas estan separadas 9.14 mts. La distancia desde la última valla hasta la meta es de 14.2 mts.
En distancias superiores a 110 mts, pero no excede de 200 mts, la primera valla esta a 18 mts, de la saliday el resto esta separado a 18 mts. En los 400 mts, la primera valla esta a 45 mts, quedando 43 mts; y el resto estan separados a 35 ms, quedando 43 ms, desde la última valla hasta la meta. Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de la zancada.
La primera perna que pasa la valla vuelve a la pista de forma rápida; la...