Atletismo

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MODELOS DE PLANIFICACION  DEPORTIVA
UNIDAD DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO
DOCUMENTO PREPARADO POR VICENTE GINER COSTAGLIOLA

La planificación  del entrenamiento ha experimentado significativas modificaciones en los últimos años.  Estos cambios se han manifestado sobre todo enlos contenidos y la estructura del proceso de entrenamiento y la secuencia para el desarrollo de las capacidades.    Hoy en día, las capacidades determinantes del rendimiento se desarrollan estrictamente una después de otra.  El viejo sistema del desarrollo simultáneo de todas las capacidades determinantes del rendimiento ha dejado de ser especialmente válido para deportistas de elite (Neuhfor,1990).
Para comprender la evolución  de los modelos de planificación del entrenamiento hay que partir del carácter de aplicación de las  cargas de entrenamiento para lograr la mejora del rendimiento.  En función de cómo se  apliquen las cargas, la dinámica resultante de la adaptación puede ser muy diferente, y en consecuencia, podrá incidir en  mayores o menores ventajas sobre el rendimiento.

1.-Tipos de cargas
Según sean los efectos de las formas de aplicación de las cargas de entrenamiento con una orientación definida sobre el rendimiento específico, se pueden distinguir tres tipos de cargas.

A) Cargas regulares. Se aplican a lo largo de toda la  temporada con mayor o menor énfasis en  función de las características de las etapas o períodos de entrenamiento.  Coinciden con laaplicación de otras cargas de diferente orientación.  El rendimiento puede verse afectado por la interacción entre los distintos tipos de cargas.  El rendimiento mejora gradualmente hasta un cierto punto donde la continuidad en la aplicación de las cargas puede afectar negativamente al rendimiento.  Se suelen emplear en mayor medida en deportistas jóvenes y en deportes de resistencia de larga duracióndonde las capacidades determinantes de rendimiento son pocas y están estrechamente relacionadas.

B) Cargas acentuadas. Se aplican en espacios más cortos de tiempo, de forma más intensa y con una secuencia metodológica concreta en la orientación de las cargas.  El rendimiento competitivo se eleva tras las adaptaciones sucesivas que se logran en la aplicación de las cargas con distintaorientación.  Es importante ajustar las duraciones de las fases de las cargas acentuadas según la orientación de entrenamiento.  Una prolongación excesiva provocaría un agotamiento de las reservas de adaptación del deportista que impedirían el proceso posterior del rendimiento.  Por lo contrario, un tiempo de trabajo corto limitaría las posibilidades de adaptación del deportista  para integrar posteriormentelas adaptaciones sucesivas y necesarias para alcanzar el máximo rendimiento deportivo en una especialidad.  Se aplican en todo tipo de disciplinas siempre que el deportista haya alcanzado un cierto nivel de experiencia en el entrenamiento.

C)Cargas concentradas. Se aplican en espacios más cortos, concentrando en mayor medida que en las cargas acentuadas, el volumen y la intensidad de trabajosobre una orientación definida de carga.  La secuencia metodológica es muy importante en las aplicación de las cargas con diversa orientación.  Debido a la fuerte estimulación de las cargas concentradas sobre el organismo, se  produce durante su aplicación el descenso de los índices funcionales del deportista, produciéndose de forma retardada el crecimiento de los mismos que deberán coincidir en suconjunto al final del macrociclo con un aumento significativo del rendimiento.  Si bien se empezó aplicando especialmente en deportes de fuerza explosiva, actualmente se encuentran modelos para prácticamente todas las disciplinas y su aplicación debe llevarse a cabo con deportistas de elite y con un alto grado de entrenamiento.
En función de las formas de aplicación  de las cargas es posible...