atletismo

Colegio Simón bolívar
Nombre: Evelyn Granda
Curso: 2 “e” ciencias
Técnicas para la enseñanza estilo pecho
Cuando hablamos del estilo pecho, estamos hablando del estilo más técnico de lanatación, el más difícil de enseñar, más difícil de aprender debido a que los movimientos que lo componen son antinaturales, es decir si nos referimos a los movimientos utilizados en crol tanto el batido depiernas como la brazada en su concepción básica los podemos referir al movimiento que realizamos tanto como para caminar como para correr en nuestra vida diaria y más difícil de predecir encompetencia.
Ejercicios previos
1-. De pie realizar el movimiento de los brazos en el lugar.
2-. Acostarse en la orilla de la piscina con el tronco colgando con la ayuda de un compañero que le sostendrá lostobillos. En el aire sobre la piscina realizar el movimiento de los brazos repetidas veces.
3-. Colocándose un flotador entre las piernas desplazarse a lo largo de la piscina sólo con el movimientode los brazos
4-. Desplazarse a lo largo de la piscina sólo con braceo, mantener las piernas inmóviles para enfocarse en la ejecución correcta del movimiento de los brazos.
5-. Realizar sólo elbraceo del estilo, esta vez con un flotador entre las piernas para así facilitar el enfoque en los brazos.
Ejercicios para la técnica de las piernas
1-.  El alumno se ubica en la orilla de la piscina,con ambas manos se toma de ella, luego comienza a realizar el pateo del estilo pecho de manera horizontal de tal manera que logre impulsarse y acercarse levemente a la orilla.
2-. Ubicándose de lamisma forma que el ejercicio anterior, tomado de la orilla, esta vez con la ayuda de un compañero realizará el pateo, con la diferencia que su compañero le hará cierta resistencia para que su patadaadquiera mayo fuerza.
3-. Práctica de patada sentados en la orilla empujando el agua:

 a-.Posición de inicio
B-.Flexión de rodillas
c-. Posición de reparadoss
d-. Propulsión.

e-.Posición de...