Autoestima: evolución y mejora

FACULTAT DE PSICOLOGÍA I CIÈNCIA DE L'EDUCACIÓ BLANQUERNA
AUTOESTIMA. EVALUACIÓN Y MEJORA
ASSIGNATURA: Psicología Evolutiva II
PROFESSOR: Josefina Notivoli Lloveras
UNIVERSITAT RAMÓN LLULL
Curs 1996-97. 1er quatrimestre
ÍNDICE
• Introducción ............................................................................................1
•Objetivos..................................................................................................2
• Metodología.............................................................................................2
• La naturaleza de la autoestima..................................................................3
• La crítica patológica.................................................................................7
• Desarmar a lacrítica...............................................................................10
• Autoevaluación precisa...........................................................................13
• Distorsiones cognitivas...........................................................................15
•Compasión.............................................................................................16
• Los deberes............................................................................................17
• Manejo de los errores............................................................................18
• Respuestas a la crítica............................................................................19
• Pedir lo que sequiere.............................................................................21
• Visualización.........................................................................................22
• Hipnosis para la aceptación de uno mismo.............................................24
• Aún no estoy bien..................................................................................26
• Fomento de la autoestima en losniños...................................................28
• Conclusión personal..............................................................................32
INTRODUCCIÓN
La autoestima es un conjunto de fenómenos cognitivos emocionales que concretan la actitud hacia uno mismo, la forma en que toda persona se juzga.
La autoestima positiva constituye una condición básica para la estabilidad emocional, el equilibriopersonal y, en última instancia, la salud mental del ser humano. Por el contrario una autoestima negativa es fuente permanente de dolor e infelicidad, siendo una característica sistemáticamente asociada a una gran parte de la psicopatología, en especial a los trastornos de ansiedad y depresivos.
En esta síntesis podemos encontrar la forma de contraargumentar las autocríticas negativas, mejorar lacomprensión de uno mismo y de los demás, utilizar la hipnosis y la visualización para mejorar la autoconcepción, enmendar errores, responder a las críticas y educar a los niños de modo que cuenten con una autoestima positiva.
OBJETIVOS
Comprender el concepto de autoestima
Conocer y aplicar a nivel personal estrategias sobre la mejora de la autoestima
Conocer las estrategias para poderlas divulgar oenseñar.
METODOLOGÍA
Lectura comprensiva del libro por parte de los dos miembros del grupo
Realización de esquemas o resumen de la lectura del libro por parte de los dos miembros del grupo
Exposición debate de las conclusiones de cada miembro del grupo
Redacción de una síntesis de las aportaciones que cada uno del grupo ha hecho
Redactar el trabajo
LA NATURALEZA DE LA AUTOESTIMA
Laautoestima es esencial para la supervivencia psicológica. La persona tiene conciencia de sí mismo, (diferencial del animal). Tiene capacidad de establecer una identidad y darle un valor.
El juzgarse y rechazarse produce dolor. Para evitar nuevos juicios y autorrechazos se han de establecer barreras defensivas. La forma en que uno se percibe y siente a sí mismo puede cambiar y puede por tanto...