Ayudas Ergogénicas Herbales Y Productos Vegetarianos

AYUDAS ERGOGÉNICAS: HERBALES Y PRODUCTOS VEGETARIANOS

Los atletas al igual que sus entrenadores, siempre estarán buscando los suplementos nutricionales que les ayuden a mejorar su desempeño deportivo y por ende les otorgue cierta ventaja sobre otros competidores. Sin embargo, primero deberían conocer con evidencia científica certera las bases bajo las cuales las ayudas ergogénicas mejoran elrendimiento deportivo, sus mitos y realidades, así como su aplicación en la práctica deportiva, sin olvidar que aunque pueden contribuir parcialmente al rendimiento nunca compensarán la usencia de talento, motivación y entrenamiento deportivo.

Particularmente los productos herbales han sido marcados como potencialmente ergogénicos por individuos activos físicamente. Sin embargo por su ampliagama de productos dentro de esta categoría no se ha evaluado la seguridad ni efectividad de gran parte de estos compuestos, por lo tanto se recomienda utilizar solo aquellos de los que se dispone de información consistente sobre su método de acción, posibles efectos adversos, legalidad y por supuesto efectividad.

“Productos o suplementos herbales y naturales”
Se denominan a todos los productosderivados directamente de plantas que contienen múltiples compuestos con efectos fisiológicos, son empleados usualmente por atletas y deportistas 17-61% más que la población general, debido a la posible sobrestimación de las propiedades de los productos naturales con efecto sobre la optimización del rendimiento en deportistas y reducción de los efectos colaterales del entrenamientoespecialmente.

Sus patrones de consumo al considerasen como ayudas ergogénicas pueden variar a lo largo del año según la temporada de competencia o el régimen de entrenamiento; sin embargo, delimitar la extensión de su uso es difícil debido al no consenso en su denominación tanto en la comunidad científica como en el público en general y a su inclusión dentro de la categoría de “suplementos nutricionaleso dietarios”

Razones por las cuales los deportistas consideran el uso de los productos o suplementos herbales: 1. 3.
* Principalmente desde el punto de vista inmunológico, especialmente con respecto a las infecciones del tracto respiratorio
* Usos relacionados con la salud como prevenir o curar enfermedades o lesiones
* Optimización del peso y la composición corporal
* Mejoraen la fuerza y potencia muscular durante el ejercicio y su recuperación posterior

GINKGO BILOBA
Planta de origen oriental (China) utilizada durante décadas en su zona empírica.
Dosis: 60 – 240mg del producto distribuido en tres tomas
Alergias: 120mg por día en tres tomas.
Algunas de sus propiedades medicinales se cree que son: (Dra.Helen Pesanti,
Aparato circulatorio: Actúa comovasodilatador gracias a la acción de los flavonoides que contiene, evitando la aparición de arteriosclerosis, hipertensión y mala circulación en general. De este modo, se evita e cansancio en las extremidades inferiores, presente en personas con mala circulación en extremidades. De igual manera, la una buena circulación previene las arritmias cardiacas y los mareos, mal de altura, migraña, vértigo,consecuentes a un riego sanguíneo inadecuado.
Energía: Incrementa la capacidad del cerebro para utilizar glucosa y producir energía.
Alergias: reviene la aparición del asma, gracias a la acción de algunos componentes denominados ginkgólidos (sustancias que mejoran la circulación, especialmente cerebral, respaldados por compuestos ricos en antioxidantes que protegen al cerebro contra los radicaleslibres) inhiben el Factor de Activación Plaqueta ría.
Contraindicaciones: Solo hay contraindicación en consumo superior al recomendado, un consumo excesivo puede producir diarrea, vomito, sueño y nerviosismo.
No debe ser consumido por personas que tiene problemas de coagulación, ni personas que consumas medicinas que fluidifican la sangre, como aspirinas.
Toxicidad: Solo el fruto seco es...