Ayudas Ergogénicas En Educación

RE.DI.CE. R Evista para la D Ifusión del C onocimiento Educativo
Asociación ADICE. http://sites.google.com/site/redicegranada/
asociacion.adice@gmail.com
ISSN: 1989-2063

AYUDAS ERGOGÉNICAS EN
EDUCACIÓN
Guillermo Moreno Lara.
Educación alimentaria.
gim72@hotmail.com
Resumen: En este artículo, se presentan pautas orientativas junto con determinados
consejos acerca de cómo llevar unanutrición de calidad en el ámbito deportivo.
Enfoques centrados en la salud y el bienestar. Además, se enfatiza con la
comprensión de que el nivel de los deportistas de élite, no es comparable con otros,
sino con ellos/as mismos/as. No debe una persona introducirse en ese nivel sin antes
conocerlo, y sobre todo tener presente que sería necesario estar dispuesto a
renunciar a otras muchas cosasde la vida en particular.
Palabras clave: Ayudas ergogénicas, suplementación deportiva, educación
alimentaria.

1. INTRODUCCIÓN
El ser humano es una máquina diseñada por el paso de la evolución de una forma
perfecta. Se controla y autorregula sola. A pesar de esto, hay que tener presente una
correcta educación alimentaria. Se trata de adecuar los parámetros funcionales a las
diversascapacidades individuales, que son importantísimas para que funcione
correctamente la vida.
Entre todos los parámetros necesarios para desarrollar una vida lo más armónica
posible, estarían: una correcta alimentación, adaptada a las necesidades específicas
individuales; un entrenamiento físico de calidad; y junto a ello, un correcto descanso
teniendo en cuenta la higiene corporal (aseo), física(ejercicio) y mental (sueño). Es
muy difícil concretar todos estos parámetros de forma individual. Para ello, es
necesario hacer un estudio exhaustivo de la persona.

1
29/42. Registrado: 26.10.2009 Publicado: 11.11.09
Guillermo Moreno Lara
REDICE. Nº 05 (OCTUBRE/DICIEMBRE. 2009)
ADICE. ISSN: 1989-2063

La Organización Mundial de la Salud (OMS) cita el concepto de salud como: “un
estado decompleto bienestar físico, mental y social", y no solamente como la
ausencia de afecciones o enfermedades.
Muchos son los baremos citados por la OMS respecto a los macronutrientes,
principios inmediatos básicos y necesarios para la vida “proteínas, hidratos de
carbono, lípidos, vitaminas y sales minerales”. Todos ellos están citados de forma
globalizada para una población que no hace ningunadistinción entre edades
comprendidas 0-65 años; hombre- mujer, infantiles-adultos- tercera edad, talla-peso,
etc.
Sólo se regula en torno a lo considerado como media. En lo que se corresponde con
las desviaciones, no se hace ningún hincapié sobre los datos característicos que
reúnen las condiciones de vida de cada persona y es que “todos/as somos
individuales”. Distintos a la media.
Todosestos parámetros hay que conectarlos relacionándolos entre sí. En educación,
es necesario hacer una distinción para luego poder clasificarlos e individualizarlos,
junto con la realización posterior de una conexión directa entre ellos. Es necesario
adaptarlos a las necesidades y características de cada uno/a.
2. PLANIFICAR LA ALIMENTACIÓN
Realizar una planificación estructurada, con informes yregistros de campo necesarios
de la forma más correcta posible, ayudándonos de profesionales cualificados para que
nos proporcionen una vida de calidad en todas las fases evolutivas por las que
pasamos.
Ya desde edades muy tempranas, los niños están preparados por naturaleza y
condición. Se encuentran dispuestos para el crecimiento, y ese crecimiento avanza de
manera rapidísima. Noobstante, es necesario tener presente que la evolución debida
en parte al crecimiento de todas las partes corporales se hace posible por:
•
•

La construcción del metabolismo, que se crea durante los 2-3 primeros años
de vida (con la alimentación específica para esas edades).
Por la carga genética heredada por sus progenitores. Determinará las
condiciones máximas a las cuales opta cualquier...