Ayuno muy eficaz

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  • Publicado : 3 de mayo de 2011
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Para óptimos resultados, el ayuno debe ser hecho en conjunto con la Colono Terapia.
Los siguientes son datos importantes que usted debe saber sobre el ayuno:
1- Tres días antes de comenzar el ayuno, disminuya la cantidad de comida a consumir e ingiera más alimentos verdes y que contengan agua. Vegetales hervidos también son recomendados para estos días.
2- Deje de consumir suplementosvitamínicos excepto por los siguientes:
_Si posee problemas de corazón, debe seguir tomando Vitamina E y Coenzima Q10.
_ Si posee inmuno deficiencia debe seguir tomando vitamina C diariamente, hasta 3,000 mg diluida en jugo de fruta, u otra opción es el efervescente Emergencia C.
_ Si toma medicamentos, no deje de tomarlos en el principio del ayuno, y si usted planea disminuir el consumo de lasmedicaciones, consulte con su medico.
_ Si se siente muy débil, puede agregar una cucharadita de té de un endulzante natural como miel pura a su té.
3- Disminuya o elimine completamente el consumo de tabaco, alcohol y café. No consuma ninguno de estos productos durante el ayuno.
4_ Los jugos frescos preparados durante el ayuno deben ser consumidos inmediatamente después de ser preparados.
5_ Pacientescon diabetes severa, infecciones, inestabilidad mental, corazón débil, y con cierto tipo de cáncer no deben de practicar ayuno. Mujeres embarazadas y niños menores de 16 años tampoco deben practicar este sistema.
La energía es alta durante el ayuno, por lo tanto usted podrá realizar su trabajo. Si realiza un trabajo físico, debe planear su ayuno en el tiempo que no está trabajando intensamente,por ejemplo, los fines de semana.
Es muy normal sentir hambre durante los primeros tres días de ayuno. Después de ello, el cuerpo se ajusta y usted comienza a sentirse menos hambriento y con más energía cada día. Cuando finaliza la limpieza, el hambre retorna.
Durante el ayuno, no debe ingerir comida sólida, y debe tomar muchísimo líquido. Existen diferentes duraciones de ayunos: Puede ser deuno o varios días.
Idealmente, deberíamos de ayunar un día a la semana para darle a nuestro cuerpo un descanso y  tiempo necesario para asimilar los alimentos.
Existen diferentes tipos de ayuno, algunos de ellos tienen una mono dieta de cierto alimento y otros combinan varios de ellos.
El ayuno mas puro es beber solo agua, pero dejaría a la persona sin fuerzas para seguir con sus actividadeshabituales.
AYUNO DE 36 HORAS
Este ayuno es perfecto para seguir con su trabajo habitual
Primer paso para realizar por la mañana:
-Beba un vaso de agua caliente con el jugo de medio limón. Espere una hora para desayunar. Este es el tiempo perfecto para realizar su práctica personal de yoga y meditar.
 
 
Desayuno
Una fruta orgánica y una elección de:
- Queso Cottage orgánico
- Yogurt con unpoco de miel.
- Una taza de Yoghi Te o Te de Jengibre (Para endulzar use fructosa, stevia, o un poco de miel orgánica. No consuma endulzantes artificiales o azúcar)
 
 
Almuerzo
_ Ensalada grande de vegetales crudos y brotes. (No consuma queso, ni carne, ni pescado)
No utilice condimentos de ensalada con preservantes, queso, azúcar o monosodio glutamate (MSG).
El mejor condimento deensalada es Aceite de Oliva extra virgen o Flaxseed aceite con Cider vinagre o limón con hierbas y usar Brags Liquid Aminos en lugar de sal.
_ Una pieza de pan integral o con nueve granos (sin mantequilla)
_ Por lo menos 8 vasos de agua.
 
 
 
Cena
_No ingiera alimento alguno
_ Beba una taza de Yoghi té o té de jengibre
_ Beba una taza de agua caliente con jugo de medio limón.
Relájese. Puederealizar algunas afirmaciones o tomar un baño de agua caliente antes de acosarse.
 
 
Primer paso a realizar en la mañana

- Beba un vaso de agua caliente con el jugo de medio limón. Espere una hora para desayunar. Este es el tiempo perfecto para realizar su práctica persona de yoga y meditar.
Desayuno
_ Beba una taza de Yoghi Té o té de jengibre.
_ Beba 2 o 3 vasos de agua pura.
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