Bachiller

Ingredientes
1 zanahoria
1 manzana
1 tomate
1 naranja
Preparación
Lava la manzana, pela la zanahoria y pasa por la licuadora. Ralla la pulpa del tomate y cola. Mezcla todos los jugos y agregael zumo de la naranja exprimida.
* Ingredientes:
* 1/2 de taza de piña picada sin cáscara
* 1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
* 2 porciones de sandía picadasin cáscara ni semillas
* 1 banana madura pisada
* 1 1/2 taza de agua
* Preparación:
* Licua todos los ingredientes.
* Cuela.
* Bebe de inmediato, paraobtener todas sus vitaminas y minerales
Día 3 | Día 4 |
Desayuno | Desayuno |
zumo de pomelo y una manzana. | leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. |
A mediamañana | A media mañana |
un yogurt desnatado con cereales | una pera |
Comida | Comida |
un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. | un platito pequeño deespaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado |
Merienda | Merienda |
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. | un vaso deleche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón. |
Cena | Cena |
Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina. | Revuelto deespárragos o de calabacín y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. |
*  
Día 5 | Día 6 |
Desayuno | Desayuno |
leche desnatada con café o té y 3 galletasintegrales o 30 gr. de cereales. | zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. |
A media mañana | A media mañana |
una pieza de fruta | un yogurt desnatado |
Comida |Comida |
ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta | tomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado |
Merienda |...