bachiller

Capacidades coordinativas
Las capacidades coordinativas son sin duda un elemento importantísimo a la hora de planificar el entrenamiento tanto en los deportes individuales como de conjunto, ya quesi bien algunas de ellas no parecen jugar un papel decisivio en los deportes de equipo.
Debemos tener en cuenta que estas capacidades dependen directamente del sistema nervioso central y que sedividen en tres grupos:

• Generales o básicas – Estás son la regulación del movimiento y adaptación y cambios motores.

• Especiales – Son la diferenciación, acoplamiento, orientación, equilibrio,anticipación, ritmo, acoplamiento y velocidad de reacción.

• Complejas – Aprendizaje motor y agilidad

Las capacidades coordinativas son:
1) Diferenciación: es la capacidad de lograr unacoordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales (Salto en alto)

2) Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y en relación del movimientototal que se realiza para obtener un objetivo motor determinado (Gimnasia rítmica)

3) Orientación: es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo,en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento (Vóley)

4) Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posicionesestativas o en movimiento (Ciclismo)

5) Cambio: Es la capacidad de adaptación de un invadido a las nuevas situaciones que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerarinterferencias del entorno (Futbol)

6) Ritmo: Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / La repetición regular o periódica de una estructuraordenada (Maratón)

7) Relajación: es la capacidad de relajar (liberar de tensión) de forma voluntaria a la musculatura (Tiro)

Algunos autores agregan la agilidad, la habilidad, la rapidez, la...