bachiller

A continuación hablare sobre que es el Pilates quien fue su creado como surgió y cuáles han sido sus transformaciones hasta nuestra actualidad además de argumentar sus beneficios en labúsqueda de nuestra formación integrar en nuestro cuerpo
El método Pilates fue diseñado en el siglo 20 por un hombre de origen alemán con el nombre de Joseph Pilates una de sus principalesinfluencias o llamémoslo mas bien motivación a crear este método fue que él durante toda su niñez permanecía acompañado de múltiples enfermedades por lo cual decidió cambiar eso mejorando su cuerpo . Asus inicios este sistema recibía el nombre de contrología por el mismo Pilates pues como exige una permanente concentración y control del cuerpo con el fin de lograr que sean uno solo.
fuetanto el deseo que tenía pilates que al alcanzar ya una edad adulta perteneció al ejercito y una de sus funcionalidades dentro de él fue el atender a soldados que tenía algún tipo dedificultad para moverse . el experimento este método utilizando elementos como : cuerdas, camas y sistema de poleas este método de entrenamiento tubo tanta acogida que Joseph Pilates decidióabrir un gimnasio en el cual se trabajaba con base a su propuesta y por supuesto fue de total aceptación por un gran grupo de personas.
Al principio este solo contaba con 34 movimientos entre losque tenemos:
Hundred:
Utilizado como calentamiento para obtener fuerza y estabilidad
Rooll Down – roll up:
Fortalece toda la zona abdominal, e longar y calentar la espalda
Single straightleg stretch (ejercicio intermedio):
Alargas los tendones de las corvas, fortalecer las abdominales y le dé al cuerpo entero la exigencia de mantener el control con el ritmo cardiaco
Doublé straightleg stretch (ejercicio avanzado):
Fortalecimiento abdominal para el piramidal y el recto abdominal y la estabilidad del tronco
Esto son solo algunos resaltando de lo básico medio y avanzado...